Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Дневники пользователей

Записки звездочки

дневник пользователя Татьяна Чебоксары

Весна затерялась.....

Добрый вечер!
Ожидала, что после бани отвесик будет больше, но сказалась бессонная ночь.
Вес сегодня 81,7 (-100г).
С утра ходила сдавала кровь и флоюрографию, завтракала поздно.
З- 9-30 салат 220г (тыква, капуста, зелень), 5 г МЛ, каша герк. 110г+ 2 шт (6г) кураги
О 13 -00 салат 190г (тыква, пекинка, белокачан. капуста, сельд, 4 г МЛ, 4г подсолнечника), 210 суп-пюре овощной( тыква, фасоль,лук, морковь,перец)
П 15-40 яблоки, апельсин 350г, 9 фундуков
У 18-30 большой салат 300г из кабачка, пекинки, перца, белокачанки, 5 г МЛ, 10 г семечек, 70г отварной фасоли
Вода больше 2л
Несмотря на погоду, настроение бодренькое, потому что я иду вперед к совершенству своего здоровья и фигуры!

Комментарии:

Рая Ляликова 29.03.2017 16:40:25
Привет!
Цитата:
суп-пюре овощной( тыква, фасоль,лук, морковь,перец)

Тыква, морковь и свёкла не тушим, увеличивается ГИ и идёт набор веса.
Цитата:
У 18-30 большой салат 300г из кабачка, пекинки, перца, белокачанки, 5 г МЛ, 10 г семечек, 70г отварной фасоли

В салате у тебя пекинка и белокочанка. Таня и как тебе такой салат? Я почему-то думала, что две капусты вместе не очень вкусно. Я салат делаю из пекинки (она сочная), белокочанка, если старый урожай, то она жёсткая.
На ужин фасоль какая? Если зерно, то вечером не едим, углеводов больше чем белка. Если спаржевая, то вечером туш. овощи не едим. Салат и белок (рыба, кур.гр., яйца, морегады)
У тебя жиров очень мало. Я насчитала 26гр. У тебя нет белка животн, значит можно было жиров увеличить в полтора раза. На мой взгляд можно было до 65гр. жиров.
Цитата:
5 г МЛ, 4 г МЛ, 4г подсолнечника), 5 г МЛ, 10 г семечек

Откуда у тебя такие маленькие, микроскопические дозы жиров?
Я кажется уже писала тебе 22.03, что нельзя ЛМ есть целый день, хоть и маленькие объёмы.
Я же тебе ссылку давала почитать, почему.
Вникай и запоминай или пиши памятки в тетрадь, чтобы запомнить.
Удачи!
   
Татьяна Чебоксары 29.03.2017 20:47:29
Раечка, большое спасибо за замечания, буду исправляться. У меня сейчас 3 постных дня, завтра после службы и причастия буду есть куру и рыбу, жиры наберутся. Да, масло надо класть побольше.
   
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
Вернуться к списку записей дневника