Дневники пользователей

путь моего прозрения

2017-03-29 19:15:17

30 марта 2017 года вес 105 кг

Сегодня не взвешивалась.
Завтрак:капуста цветная, cвекла, огурец- 300 г , сок лимона, масло рыжиковое 10 г,крупа овсян. 50 г Б-10,2 Ж- 12,9
Ланч: груша,яблоки, мандарин-400 г, творог нежир.-80 г Б-16,4 Ж-0,5
Обед: индюш. грудка тушен. в кефире с помидором -120 г
кефир 1 % - 150 г, помидор-180 г
огурцы 200 г. сыр олтермани 17 %- 30 г
Б-43,6 г Ж- 7,8
Ужин : томаты ,огурцы- 330 г
Скумбрия отварная 150 г
Б- 29,2 Ж- 13,5
Итого за день Б- 99,4 Ж- 34,7

Татьяна здравствуйте!
Прокомментирую ваше меню.
Пишите текущий вес и отвес, даже если не взвешивались, то предыдущий вес.
Пишите время приёма.
С утра желательно салат из корнеплодов, даже в обед тоже можно. Чем хороши корнеплоды? Организму надо больше энергии потратить на их переработку, значит и вес будет уходить лучше. У меня, когда была проблема с зубами, салаты были через блендер.
Ужин. Скумбрия для вас не жирная? В смысле, нет отрыжки жирной скумбрии? Я понимаю, что при варке жир уходит часть. Для меня очень жирная эта рыба и я стала её убавлять до 120гр и ем её со второй порцией салата, покрошив.
Вы не замечали, как на вас действует творог? Я долгое время употребляла кисло-молочку и отвесы не очень уходили. Уже больше 2-х месяцев отказалась от постоянного употребления этих продуктов и стала лучше чувствовать себя и отвесы лучше уходят. Не стало скапливаться слизь в бронхах и в лёгких и изжоги не стало. А нулевого творога не бывает, производители врут. Полностью жир убрать невозможно.
Вы извините, что свои размышления у вас написала. Может вам идёт этот продукт, тогда всё хорошо.
Всего вам хорошего!

Татьяна49 30.03.2017 09:49:20

Здравствуйте Рая! Спасибо, что зашли в гости.!
Предыдущий вес у меня написан. Время приема пищи я написала в первый день моего возвращения - т.е. это 8, 11,14, 17 часов и считала, что это и так понятно, что каждый день. Учту. Просто я давно не печатала и для меня сейчас это вызывает некоторые проблемы и я стараюсь все как нибудь побыстрее все свернуть. Cалаты из корнеплодов у меня всегда на утро, а вот в обед пока еще не пробовала, но попробую точно, cпасибо за подсказку. В отношении скумбрии, да иногда кажется жирноватой, отрыжки нет, но все равно не могу есть брюшко, у меня муж это обожает и я, где
куски пожирнее- отдаю ему. Творог я давно не покупала, и поэтому он мне пока в радость.O коварствах молочки я читала и из уроков ТВ я эту информацию почерпнула. Но пока вроде без проблем- хочется. Еще раз спасибо!

Лисичка-сестричка Эльвира 31.03.2017 21:04:10

Татьяна, лучше все-таки время приемов пищи указывать каждый раз (сложно искать по дневнику, где там было чего когда-то указано)
да и Вы же не автомат, время может меняться в разные дни
и еще не пишите воду.... а по-че-му?

Рая Ляликова 30.03.2017 16:05:41

Вес надо писать каждый день.
Его нет и приходится возвращаться в предыдущий день. Таковы правила ведения дневника.

Татьяна49 30.03.2017 16:22:58

Рай ну поднеми голову и прочитай вес то у меня стоит рядом с числом или ты не видешь ?