Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Дневники пользователей

Вперед за стройностью!!!!

дневник пользователя Любоvь

Все отлично! 4й день 30.03.2017

вес 108,9 супер!!!большая улыбкабольшая улыбка

утро стакан воды 7-00
завтрак 7-30 морковь + геркулес длительной варки(замачивала на ночь) (какая гадость((((( еле впихнула в себя 3 ложки ( отвратительный вкус)

2й завтрак 2 маленьких груши + мандарин + 5 кешью (фруктов получилось 200 гр)

обед 13-30 салат из цукини+капуста+помидор (300гр) + курочка отварная 150гр

ужин 17-30 салат помидор+цукини+чуток масла рыжикового (300 гр) рыбка отварная без соли 150гр

вода более 2х литров

чувство голода было перед 2м завтраком, т.к. не смогла съесть утром кашу. надо что-то придумат

интересно, сейчас взвесилась, а вес как и утром, завтра точно будет отвес )))))))дадабольшая улыбка

завтра я отдыхаю, хочу на обед сварить чечевицу, ни разу ее не готовила и не ела, надеюсь, понравится

Комментарии:

NataliaChicago 31.03.2017 01:39:37
Ты наверное не доварила овсянку, она очень вкусная
   
отвертка 31.03.2017 04:01:54
На вкус на цвет товарища нет,но геркулес даже грубый не надо замачивать на ночь.Утром залили хлопья холодной водой и довели до кипения,пока делаете салат посещаете приватные места Ваша каша готова,добавьте в нее 1ч.л.самого вкусного для Вас растительного масла,на кончике ножа молотого чили,1 зубок чеснока раздавите и немного куркумы,присыпать зеленью.Второй вариант-чуть прижарить на оливковом рафинированном масле(1ч.л.)нашинкованный репчатый лук,соединить с кашей ,присыпать черным малотым перцем и зеленушкой.Если любите десертные вкусы ,то добавьте мелко порезанные курагу и чернослив,присыпьте чуточкой корицы и молотым имбирем и попробуйте,я думаю Ваше категоричное заявление о"гадости с отвратительным вкусом" изменится в противоположную сторону.А вот каша сваренная из овсяной крупы,а не из геркулеса вкуснее в разы,даже без специй,но вот ее надо замачивать обязательно ,иначе утром до работы не хватит времени ее сварить.Используя различные масла ,специи,приправы можно добиться изысканного вкуса в любом блюде.Не бойтесь экспериментировать.Удачи.
   
Любоvь 31.03.2017 05:01:30
спасибо за совет. обязательно воспользуюсь
   
Лисичка-сестричка Эльвира 31.03.2017 21:27:49
Любовь, если это действительно геркулес а не цельная овсяная крупа, то не надо его на ночь заливать (он наверное разбух до нельзя и превратился в кисель... холодный... бр....)
это цельную крупу овсяную надо на ночь заливать а утром довести до кипения и запарить на 20 мин.

а геркулес достаточно просто утром запарить кипятком на 20 мин. (укутать)
мне нравится кроме кураги в такой геркулес немного построгать на крупной терке сырой тыквы
сама по себе тыква странная, но в каше она добавляет и сладость и сочность, и как ни странно вкус улучшается

моей дочери нравится вообще недозапаренный геркулес (она не укутывает), он сохраняет мучнистый привкус
чтоб его не было - хорошо перемешивайте когда кипятком заливаете

ну и потом вкусы меняются...

кроме геркулеса есть еще традиционная гречка (ее тоже достаточно залить кипятком, довести до кипения и оставить запариваться 20 мин укутав)

а 200 гр фруктов на полноценный прием пищи маловато....
   
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
Вернуться к списку записей дневника