Дневники пользователей

2017-03-30 16:02:23

Все отлично! 4й день 30.03.2017

вес 108,9 супер!!! большая улыбка

утро стакан воды 7-00
завтрак 7-30 морковь + геркулес длительной варки(замачивала на ночь) (какая гадость((((( еле впихнула в себя 3 ложки ( отвратительный вкус)

2й завтрак 2 маленьких груши + мандарин + 5 кешью (фруктов получилось 200 гр)

обед 13-30 салат из цукини+капуста+помидор (300гр) + курочка отварная 150гр

ужин 17-30 салат помидор+цукини+чуток масла рыжикового (300 гр) рыбка отварная без соли 150гр

вода более 2х литров

чувство голода было перед 2м завтраком, т.к. не смогла съесть утром кашу. надо что-то придумат

интересно, сейчас взвесилась, а вес как и утром, завтра точно будет отвес ))))))) большая улыбка

завтра я отдыхаю, хочу на обед сварить чечевицу, ни разу ее не готовила и не ела, надеюсь, понравится

комментарии и ответы: 4

2017-03-29 15:10:21

мой 3й день на правильном пути. 29.03.2017

вес 110.5 вчерашние косяки аукнулись, думаю

с утра стакан воды через полчаса 7-30 завтрак морковка 1 + запаренный геркулес (овес не купила еще)

2й завтрак 10-30 апельсин 5 кешью и штук 10 тыквенных семечек

обед 13-30 салат из огурца + помидора+ цукини(оказывается в сыром виде вкусно) листья салата и пекинск капуста 300 гр
вчерашний омлет с цукини +пекинск капустой+помидорами 150гр

ужин 17-30 салат из огурца + помидора+ цукини+ листья салата и пекинск капуста 300 гр
рыбка тушеная 100 гр

в промежутках вода

заметила, что 300 гр салата мне многовато

комментарии и ответы: 0

2017-03-28 10:57:10

2й день на ДД. 28.03.2017

вес 109.8

утро: 7-15 стакан воды через полчаса геркулес запаренный с вечера + 3 черносливины = 130 гр
б-15,99 ж-24,4 у-77,35 (почитала дневники - надо добавить салат, т.к. в каше сухофрукты)

2 завтрак 10-30 яблоко + апельсин + 5 кешью (250гр)
б- 2.41 ж-3,51 у- 19,25

обед 12-30 салат 1/2огурец+1/2помидор + 3листа салат +лимончик 300гр
омлет: сельдерей, лук, капуста пекинская 1/2 помидора + 2 яйца. топленого масла нет, положила чуточку сливочного,
потомила на нем овощи с водичкой, взбила 2 яйца и под крышкой на медленном огне (разделила на 2 порции)получилось по 300гр (переборщила немного, объелась)
омлет б-14 ж-10.2(масло не нашла, поэтому не приплюсовала) у-5
салат б-1.45 ж-0,25 у-3.85
итого б-15.45 ж-10.25 у-8.85

где-то косяк в подсчетах, пока не пойму

ужин 18-30

салат салат 1/2огурец+1/2помидор + 3листа салат +лимончик 300гр
кусок рыбы (в диаметре сантиметров 10) на воде и соевм соусе
салат б-1.45 ж-0,25 у-3.85
рыба б - 16.4 ж-10.9 у-0
итого б-17,49 ж - 11.15 у-3.85

вода на сегодня 2 литра

комментарии и ответы: 6

2017-03-27 12:52:13

1й день 27.03.2017

Здравствуйте. Я новичок в ДД. Но в похудении далеко не новичок. Всегда была толстенькой, сколько себя помню. Прошла иголки, диеты, самый успешный результат у меня был по системе -60. похудела на 18 кг. Но ужин у меня всегда получался скудным, так что получается, что я голодала. Потом сорвалась, и вот уже 2 года я в срыве, наела 20 кг. Искала для себя более "сытную" диету. Случайно натолкнулась на рекламу Диеты Дружбы, уже зарегистрировалась и книгу заказала. Сегодня питалась так: завтрак: овсянка на воде с курагой. 2завтрак: фруктовый салатик из киви, яблока и мандарина. Обед: салат из перца, пекинской капусты, огурцов и залени + бедрышко куриное без кожи (тушила в рукаве). Ужин: салат с огурцов и помидоров + кусок рыбы (тушила в соевом соусе). Плюс весь день пила воду. Понимаю, что есть косячки в питании, пока разбираюсь.

комментарии и ответы: 7

Записи дневников

Вперед за стройностью!!!! (дневник пользователя Любоvь)

Все отлично! 4й день 30.03.2017

мой 3й день на правильном пути. 29.03.2017

2й день на ДД. 28.03.2017

1й день 27.03.2017