Дневники пользователей

2 апреля 2017 года вес 104 кг

8.00 Завтрак- свекла, капуста цветная,морковка-300 г ,жмых ядер
кедровых орехов 1 ч.л.-5 г, крупа овсян.50 г,масло рыжиковое
9 г. Б завтрака 12,7 Ж 13,2
11.00 Ланч- груша,яблоко - 400г,творог неж.80 г Б-16 Ж0,5
14.00 Обед- курин. cердце тушен. c помид.130 г, кабачки, огурцы,
томаты с кефиром 50 мл Б- обеда 29,9 г Ж-14,5
17.00 Ужин- огурцы,томаты ,сельдер черешк.- 300 г, молоки
горбуши жарен. на керам. cковороде 150 г с оливк. маслом
10 г Б-26,3 Ж 14,4
Итого за день Б- 84,9 ;Ж-42,6