Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
и нормализации веса Татьяны Малаховой
система Татьяны Малаховой
Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
Интернет-магазин
Помощь в освоении системы
Получить мини-курс цикла "Малахова минус"
Комментарии:
Хотя свое меню препочтительнее, можешь из дружественных продуктов выбрать те которые ты любишь.
Странное имя. Сначала напишите о себе, сколько лет, какой вес, откуда. Какие диеты были. Короче, представьтесь.
Сначала прочитайте Как освоить систему. Что нужно знать для того, чтобы жить по ситеме. Для чего вам нужна система? Сбросить вес? Или укрепить здоровье, если вес нормальный. Вы же ничего не написали с какими проблемами сюда пришли.
Для новичков, почитайте вот это. И обратите внимание как надо вести дневник. И не торопитесь. Нужно иметь терпение.
Изучайте и в добрый путь!
У нас каждый пишет свой рацион, что подходит мне, вам может не подойти. Рая вам написала, как надо вести дневник, иначе мы не сможем вам помочь откорректировать меню.
и не надо паники
система "Будь стройной" не диета, не надо наскоком.
и примерное меню может помочь только на первых порах, но... ненадолго (будете воспринимать именно как диету и не пойметет главного чтоб на всю жизнь и стройность на всю жизнь и здоровье)
Здесь нужно понимание что, как и главное ЗАЧЕМ (зачем Вам, зачем именно это и так,зачем такие продукты такие сочетания... в общем тут много всяких разных "зачем")