Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Дневники пользователей

Дневник начинающей

дневник пользователя Оксана Свободная

05.04.2017

Здравствуйте всем. Спасибо за советы и помощь, я все учту, небольшие коментарии открыли глаза на вещи на которые даже не обращала внимание. Спасибо.
А сегодня у меня маленькая победа, вернее победа была вчера, видимо недобор углеводов с утра и недобор жира сыграли со мной злую шутку, а может просто ломка, о которой Татьяна Владимировна предупреждала в статье о голоде. Но кушать вчера вечером очень хотелось, но отвлекла себя прочтением статей на форуме и водички попила, все получилось, голод не победил.
Сегодня с утра вес - 97,7 кг. (-2,5 кг.)
Я даже весам не поверила, встала еще раз. Ураааа!
А еще сегодня спала как "убитая", давно так не было.
Собиралась сегодня быстро, быстро ничего не взвешивала, считаю что плохо, пока мне надо все контролировать, но правда не было времени.
Наверно надо с вечера все приготовить, разложить по контейнерам, так утром будет больше времени, может и зарядкой займусь? Все замечания учту, всем спасибо.

Комментарии:

Татьяна Малахова 05.04.2017 12:00:08
Цитата:
видимо недобор углеводов с утра и недобор жира сыграли со мной злую шутку
Я посмотрела вчерашнее меню - не увидела какого-то критического недобора чего бы то ни было, но пара замечаний напрашивается.
1. В обед - как раз во избежание голода к вечеру - рекомендуется добавлять гарнир из термически обработанных овощей с низким ГИ.
2. Не пишете время приёма пищи. Если ужин за 4 часа до сна, то после нормального ужина проголодаться не успеете.
Никакая это не ломка (кто пережил углеводную ломку - похихикает на вашими "страданиями"), а ситуация "хотелось кушать вечером" типична при переходе на другой режим. Потерпите дискомфорт пару-тройку дней, и всё устаканится. Зато бонусы налицо: и отвес, и хороший сон, и отличное самочувствие с утра. Да?
   
Оксана Свободная 05.04.2017 13:09:05
Да. У нас коллеги с утра все поголовно жалуются на головную боль, кто то на повышенное давление, а я с утра бодрячком!!! Классно. Значит я правильно вчера просто переключилась и не стала ничего есть типа кефира, который диетологи советуют за час до сна. Но все равно это было не легко, а потерпеть я постараюсь. Тем более это так очевидно. Правда и овес отличный, и сон , какого давно не было и бодрость с утра. Спасибо Татьяна Владимировна.
   
Татьяна Малахова 05.04.2017 13:31:50
Цитата:
не стала ничего есть типа кефира, который диетологи советуют за час до сна
Забудьте! Стаканом кефира за час до сна Вы можете себе испортить результаты целого дня. И будете, как и все коллеги, жаловаться на головную боль.Оно Вам надо?
Хочу сразу предупредить: забудьте советы диетологов навсегда. Если Вы будете "подмешивать" их рекомендации к принципам системы (по тем позициям,где я с ними не совпадаю), то не будет никакого толку. Нельзя сидеть на двух диетах сразу большая улыбка
   
Оксана Свободная 05.04.2017 14:18:14
Ни в коем случае не буду ничего смешивать. Я совершенно случайно попала на Ваш сайт. И сразу поверила. Приобрела все книги, прочитала и поняла почему меня так долго преследуют неудачи в моей борьбе с лишним весом. Теперь я следую только вашим рекомендациям, пока с ошибками, но с Вашей помощью и с помощью девчат, которые мне пишут рекомендации я надеюсь, что все пойму правильно.
   
Татьяна Малахова 05.04.2017 14:28:08
да
   
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
Вернуться к списку записей дневника