Дневники пользователей

Анализ моего питания.

Так как вес стоит вторую неделю, стала анализировать, как питалась первые две недели, и как последующие две.
Разница в питании была, а именно:
- в первые две недели заправляла салаты только лимонным соком и маслом первого (холодного) отжима, или совсем ничем не заправляла;
-мясные и рыбные блюда не приправляла никакими острыми специями, только сушеной зеленью, иногда в готовые блюда добавляла самую малость морской натуральной соли.
Со второй недели стала добавлять в блюда:
- черный, белый и чили перец,
- натуральные приправы для рыбы и курицы без соли,
-острый соус (своего приготовления) для салатов и мясных блюд,
-кисломолочную заправку с зеленью и чесноком для салатов.
Т. е для более приятного вкуса блюд стала добавлять острые приправы.
Может быть они и тормознули снижение веса.
Что конечно менее вероятно. Ведь похудевшие стройняшки многие применяли в своем питании специи и заправки. Ведь они положительно должны влиять на правильный обмен веществ. И наш босс давала рецепт печени и писала-побольше перчика.
Так, что специи видно не причем.
Белков хватает, овсянку не запариваю, а заливаю водой комнатной температуры, вода качественная, жиры по норме.