Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
и нормализации веса Татьяны Малаховой
система Татьяны Малаховой
Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
Интернет-магазин
Помощь в освоении системы
Получить мини-курс цикла "Малахова минус"
Комментарии:
Отвесы стабильные, поздравляю!
Смотрю, совсем убавила всё, наедаешься? Если да, то всё просто отлично!
Хорошее меню, всё очень вкусно у тебя!
Прочитала, что на ужин ставрида и сразу порадовалась за тебя.
Я так люблю ставриду. С советских времён не ела и до сих пор помню этот вкус. Мясная рыбка с специфическим вкусом. Ни в какой другой рыбе нет этого. Помню, как солила эту рыбку, костей в ней почти нет. Ностальгия по тем временам! У нас такую рыбу не продают.
Поздравляю с Вербным воскресеньем!
Удачи во всём и здоровья, главное!
солили полу -размороженную и через минут 30 уже ее ели, остановиться не могли
запеканка просто отличная по составу, и как мне думается по вкусу тоже. Вкусно получилось?
а семья тоже пробовали?
на мой взгляд многовато для ужина жиров - почти половина нормы жиров пришлась на ужин, я бы убавила масло.
вспоминаю свое детство, тогда когда мясо было дефицитом. Помню мама варила супы с большой костью, на которой было совсем немного мяса, и когда кость сварилась, то перед заправкой всего остального ее вытаскивали и разбирали мясо на кусочки. В детстве меня накормить была проблема - я не ела вообще ничего, т.е. фактически буквально. если съедала 5 чайных ложек супа, то считали что я наелась. Но вот это вареное и пока еще без соли мясо я прям хотела! НО мне его не давали... говорили, вот сварим суп и будем есть в супе. А оно мне в супе соленое со всем прочим пережаренным на сковороде жиром нафиг не надо было (я суп не ела, и мясо из него тоже мне жутко не нравилось)... вот ведь наш советский менталитет и стереотипное питание - ребенок, которого невозможно накормить, просит просто вареного мяса, а ему не дают.... (и вряд ли бы много съела, суп бы не сильно пострадал... так не давали вообще).
мне и сейчас нравится просто вареное несоленое мясо.
Вам оно нравится? или оно вареное только потому что так проще?
Смотрю вечером ставрида тоже просто вареная
мое детство прошло, и я например, теперь больше предпочитаю запеченое и мясо и рыбу
Вспоминаю одну из участников форума, которая когда-то написала, что ее достало полгода есть варено-паренное ну... и она срулила с системы...
Я, если честно, опасаюсь, как бы легкость приготовления не стала поводом для дальнейших срывов. Все-таки я за вкусную еду каждый день, чтоб прям от души, а не как быстрее...
.. ну если Вам, конечно, просто нравится вареное, как мне когда-то, то без вопросов - главное чтоб нравилось (в рамках ДД, конечно же)
Татьяна, как Ваше самочувствие?
Вареное и запеченное я люблю и то и другое, но первое действительно проще, по причине того, что
частенько с мужем толкаемся на кухне одновременно, а мою еду сын и муж пока не приемлют.
хотя если честно мне кажется запечь в рукаве ничуть не дольше, чем сварить
у меня в ходу еще мультиварка есть - вообще незаменимая вещь - режим выпечки для рыбы замечателен (на надо даже ни в какие рукава засовывать), да и с тушением вообще никаких проблем
организм просто не успеет переработать жиры в активную энергию (даже правильный жир рыбы может отложиться в жировые отложения, если его будет слишком много в вечернее время, с учетом других жиров в этот прием пищи)
один день, конечно, не сильно скажется, но главное не брать это за правило. Это значит, что нужно четко себе поставить галочку - контролировать чтоб вечером жиров было в пределах вечерней нормы. Какая она? точно не половина дневной нормы.
Жиры стараемся распределять в течение дня РАВНОМЕРНО
безусловно, иногда случается так, что в какой-то прием пищи жиров бывает мало-мало. Например фруктовый прием с обезжиренным творогом. Но это не означает что наверстывать по жирам надо вечером.
Однако и наверстывать количество жиров за счет животных жиров тоже не выход из положения (т.е. в Ваш обед нет смысла добавлять жиров, надо еще и равновесие Омег помнить)
Таким образом, в какие-то дни возможно жиров будет и не все 45-50 гр. Т.е. в какие-то дни жиров по суточной норме может случиться и недобор. Но опять же НЕ ПОСТОЯННО (т.к. каждый день недоедание по жирам тоже может привести к неполадкам - элементарному голоду).
Так что мы опять приходим к разнообразию - сегодня так, завтра иначе рацион. Например сегодня каша с творогом и жиры в этот день вполне себе могут случиться недобор, зато завтра утренняя каша с орешками и салат с маслом и жиры в норме или даже чуть выше (но если и выше, то ненамного и только за счет завтрака, ланча и обеда - опять же с контролем по омегам - т.е. не за счет животных)
но пока себе позволить не могу, сегодня сломался
блендер, нужно покупать новый, мне
нельзя тереть самой. Есть большой мулинекс c разными наворотами, но он для
меня очень тяжелый.
пока у меня не появилась мультирезка я метелку вообще не ела, так только морковку похрумать. тереть на терке корнеплоды вручную - это катастрофа
Я в свое время покупала Philips
выбирала тогда между Мулинексом вот таким, как Марина тут пишет и Philips
по мулинексу прочла среди отзыввов что под какую-то там резинку напихивается много и только ножом можно выковырять, да и большая она, кроме того смутила нависающая часть на которую будет основной нажим, особенно корнеплодов. Мой Филипс оказался и дешевле и разбирать и мыть его пара минут. В видеокурсе я именно этой мультирезкой салатики строгаю. В комплекте несколько насадок-ножей, но по факту пользуюсь только двумя - мелкая и крупная терка
Да это не блендер...
но может Вам такой вариант понравится. Рекомендую от души Philips HR1388/50
Блендер, который у меня был, привозил брат из Лондона (он там живет) и никаких запчастей конечно не найти, изработался привод для терки, а для взбивания еще все функционирует. Но сама емкость для содержимого мне никогда не нравилась- маловата. Ну наверное придется как у тебя купить. Но не дешевая- тысяч 6 наверное.
Есть у меня терки бернер(как у тебя), но я их как то побаиваюсь,они опасные.
да... пару лет назад я ее за 3000 покупала, когда мулинекс стоил 5000р.
и еще: в интернете видела две модификации под этим кодом. одна из них как у меня, другая больше похожа внешним видом на мясорубку (у таких нарезанные овощи разлетаются в стороны, был у меня с таким же принципом аналог советский в свое время)
бёрнер да, опасные
попервости мы резались только так, но ведь все норовишь просто руками... если пользоваться насадкой для овощей, то руки защищены
ну и клей БФ для порезов всегда стоит иметь под рукой
Но это все-таки брусочки, хотя можно и очень тонкие брусочки нарезать. Салатик "Нежность" с кабачками все-таки в варианте обычной крупной терки (ручной или мультирезки) нежнее получается (кабачки тонко нарезанные хлопьями нежнее чем бруски, которые дает бёрнер)