Дневники пользователей

Весна идет! Весне дорогу! Сегодня вес 78,9 (-100г).

И дорогу моему настроению!
Добрый вечер! Сегодня вес 78,9 (-100г).
С Веробным Воскресеньем!
Утром вода.
З 8час салат 200г ( свекла, морковь, тыква, чеснок, 10 мл МЛ, лимон,10г семечки), гречка замоченная 110г, творог 0% жирности 30г (опять заправила салат маслом и творог совместила, не посмотрела Раечкино замечание вчерашнее, завтра исправлюсь), урюк 14г
О 12 час салат 180г( пекинка, редис, сельдерей) заправл 30г йогуртом 0% жирности, 100г курогрудка отварная, 50г тушеные кабачки и баклажаны (моя заморозка)
П 15ч 2 яблока, 1/3 апельсина, 10 миндалин
У 18 час 250г салат( пекинка, перец, сельдерей, лимон), 10г подсолнечник, десертная ложка МЛ, 50г тушеной рыбы зубатка (вся рыба выпарилась, брала кусок филе замороженного) добавила 10г хлебец ржаной с семенами кунжута
Вода более 2л
Всего Б-73,6г; Ж- 43,07г

1.Общее суточное количество белка 73,6 г
2.Жиры 43,1 г
3. Общий вес сырых овощей 630 гр, фруктов 400 гр
4.Углеводистой пищи ( крупы,бобовые) - сух.вес 50 гр
5. Общий вес термически обработанных овощей 50 гр
6. кисломолочки 60г
7 общее количество воды 2,1л