Дневники пользователей

11 апреля 2017 года вес 101,8 кг

8.00 Завтрак-свекла,морковка, капуста белокач. -250 г, сок
лимона, масло льнян.10 г, крупа гречневая-50г,
шампиньоны-80 г, лук репка-50 г Б-16,6 Ж-12,8
11.00 Ланч- яблоки,мандарины,слива-350 г, орех грец.-12 г
Б-4,1 Ж-7,4
14.00 Обед-томаты, огурцы,укроп, руккола-350 г, кефир 1 %
100 г, желудки куриные-100 г- тушен. Б-34,7 Ж-3,1
18.00 Ужин-перец крас.,томаты, огурцы,зелень-250 г, горбуша
запечен. в фольге с укропом и лимоном-130 г
Б-29,6 Ж-18,5
Итого за день Б-85 Ж-41,7
Воды 2,3 л