Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Дневники пользователей

Моя новая жизнь

дневник пользователя Helenush

День первый. Взвесилась... оказалось 107кг.. центнер.. я в шоке

Завтрак удался. Так мне кажется. Салат натерла себе в коробочку . там морковь свекла еще зеленая штука забыла название и клюквы немного. Каша овсяная и 5 половинок пекана. И добавила семена ши. Не вкусно мне так. Я люблю ленивую овсянку. Овсянка в банке. Фрукты нельзя туда? Просто овсянка и йогурт? Немного орехов. .и клюкву.. на обед я придумала себе салат с йогуртом и яйца. А да... мясо я не ем.
Первый день тяжелый. Если завтра не будет отвеса я сьем оладушки. Самый вкусный прием пищи был второй. Фрукты с йогуртом. Обед так себе ужин вообще не вкусно. Только только начала и уже трудно. Прям не знаю как себя поддерживать. грустный

Комментарии:

Мария Сулейманова 13.04.2017 10:14:42
Ленивую с орехами и сухофруктами с низким ги можно на воде. Можно в нее растительное масло. Льняное - супер. Фрукты на второй завтрак. 400 гр. 2 варианта. 1-с орехами и семечками (немножко) или 2- творог до 1% 100 гр.
Хотя овсянка и йогурт 0% с клюквой, наверно, нормально сочетаются. Подождем комментарий от экспертов.
   
NataliaChicago 13.04.2017 15:38:36
Девочки йогурт 0% и овсянка очень даже сочетаются, но только обезжиренный
   
отвертка 14.04.2017 05:39:01
Цитата:
Прям не знаю как себя поддерживать
А чего себя поддерживать - ешь и наслаждайся ДД-шной едой.Почему ты пишешь ,что еда невкусная?А для чего существуют специи и приправы?Ведь их тьма-тьмущая.Добавляй в салаты ,в каши,к белковым продуктам,меняй масла или наоборот сделай микс из масел.Прояви небольшой творческий подход к приготовлению пищи,а то прямо какую-то установку для себя создала,высказав
Цитата:
Если завтра не будет отвеса я сьем оладушки
,какие оладушки?Ты ведь хочешь быть стройной,а кодируешь себя на удержание веса,чтобы вроде как ,оправдаться перед собой в поедании оладьев.Может и заморачиваться со снижением веса не надо?Напиши четко для себя цели,которые ты хочешь получить от стройного тела (менять свой образ жизни,особенно питания достаточно тяжело),напиши мотивацию-зачем тебе все это?И начинай работать,а не мечтать с первого дня об оладушках.
   
Helenush 14.04.2017 15:15:10
Спасибо. Взбодрило!
   
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
Вернуться к списку записей дневника