Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Записи дневников

Моя новая жизнь (дневник пользователя Helenush)

День 54 - 100.4

Завтрак

комментарии и ответы: 1
читать далее

День 53 - 100.5

8:30 натертые свекла и морковь плюс овсянка с йогуртом 0 % чернослив и 2 кураги
11:30 фрукты с орешками
14:30 салат с чем нибудь
17:30 салат и омлет

Купила себе протеин, тофу...

комментарии и ответы: 1
читать далее

День 47 - .100.6

Завтрак: салат(капуста, морковь, листья салата) +омлет из двух яиц с сыром.
Ланч: фрукты с йогуртом 0%
Обед : пока не знаю

комментарии и ответы: 0
читать далее

День 44 - 100.6

Стараюсь

комментарии и ответы: 0
читать далее

День 43 - 101.1 минус 300 гр со вчера

Вчера обед не по системе.
Сегодня с утра только кофе с молоком и 2 печеньки. Не хватило меня на большее. Сейчас заряжусь энергией и пойду мир завоевывать. Мир и свою кухню! !! Отпишусь позже (если получится )

комментарии и ответы: 1
читать далее

День 42 - 101.4 без изменений

Все стерла

комментарии и ответы: 1
читать далее

Так себе запись

Не нужно было писать

комментарии и ответы: 6
читать далее

День 41 - 101.4

Очень очень стараюсь
8:30 салат (капуста морковь и свекла) + овсянка с йогуртом 0 % и сухофрукты.
9:00 кофе (спала ночью наверное часа 2)
11:30 фрукты с орешками
14:30 табуле с киноа и овощи полусырые
17:30 запеканка с яйцами овощами и творогом 0%

комментарии и ответы: 0
читать далее

День 40 - 101.1

Пустилась во все тяжкие.
Скоро вернусь

комментарии и ответы: 0
читать далее

День 39 - 102.1

Без изменений.

комментарии и ответы: 7
читать далее

День 38 - 102.1

Вчерашний день юыл очень тяжелый. Я до сих пор не поняла что было но на меня нахлынывали перемешанные чувства и это меня убивало. Я чувствовала себя как лапша... такая длинная.. тонкая.. висит..
Я дико хочу спать и хочу уволиться. Мне трудно и мне не стыдно за это.

комментарии и ответы: 1
читать далее

День 37 -100.6 отвес со вчера 300 гр. С начала 6400

Стараюсь

комментарии и ответы: 2
читать далее

День 36 - 100.9 без изменений

Вчерашний обед был вкусным но не полезным, я рада что вес стоит на месте и не поднимается.
8:30 огурец помидор и омлет из двух яиц и сыр + ложки 4 котеджа 1% (творог такой гранулами)
13:00 ланч - яблоко пол банана маленькая мандаринка немножко арбуза и 8 орешков
15:30 обед : салат и омлет

комментарии и ответы: 1
читать далее

День 35 - 100.9 без изменений

Сегодня начала квест или марафон как его там... выставила фото - сама испугалась. Нет, сама же выбирала обтягивающее платье. Просто не ожидала что я прям такая жирная.... до сих пор в шоке.
8:00 моркова и овсянка с йогуртом 0 % чернослив и 2 кураги.
11:00 яблоко банан и персик с орешками
14:00 салат зеленый(капуста, помидор, огурец) и киноа с овощами полусырыми (капуста, морковь, перец и грибы)
17:00 салат зеленый (капуста, морковь, огурец, петрушка ) и омлет из двух яиц

комментарии и ответы: 2
читать далее

День 34 - 100.9 отвес со вчера 400 гр с начала 6100

Прр

комментарии и ответы: 8
читать далее

День 33 - 101.3 отвес со вчера 900 гр

9:00 морковка и каша с Йогуртом + 3 сухофрукта
12:00 яблоко мандаринка банан 8 виноградин и 8 орешков
13:00 кофе и 25 гр горького шоколада
А потом были 3 маленькие печеньки.
А потом я себя поймала и ушла из кухни.
14:30 обед. Полусырые овощи (капуста морковь перец грибы кабачок ) гречка и ложка хумуса.
Гр 20 сыра адыгейского (знаю нельзя с углеводами )
17:30 ужи кофе и печеньки.а потом салат. Салат был фу!
Мама моя приготовила салат ... еле запихала....
Отвесов завтра не жду

комментарии и ответы: 4
читать далее

День 32 - 102.2 привес со вчера 600 гр

Неудевительно
Меню на сегодня
8:00 салат (капуста морковь кукуруза петрушка. Заправленый маслом оливковым ) уже съев салат мне сказали что кукурузу то нельзя!
Каша йогуртом 0% чернослив и 2 кураги. Вот сижу и думаю если йогурт 0%, то можно салат с маслом? И если можно, то и пару орешков можно добавить да?
11:00 ланч: 2 яблока и 8 миндалек
14:00 обед: салат из капусты и моркови заправлю льняным маслом и семечки тыквы немного добавлю. И гречка
17:00 ужин! Люблю ужинать рано. Потом так легко себя чувствую. Окрошка(огурец яйца укроп и еще какую нибудь травку найду + кефир 1,5%)
Буду учавствовать в квесте. Надеюсь что учавствие подстегнет меня на результаты.

комментарии и ответы: 2
читать далее

День 31 - 101.6 без изменений

Хотеть мало. Нужно еще и делать что то. Вчера не успела приготовить кашку поэтому с утра сьела тост. Ладно... подумав, я поняла что сегодня ела не по системе. Увидев помолодевшую подругу, которая скинула 7 кг, я решила что завтра я очень сильно буду стараться четко есть по системе! До следующего дня рождения еще месяц, не буду себя ничем провоцировать.

комментарии и ответы: 2
читать далее

День 30- 101.6 привес со вчера 300 гр

Врт

комментарии и ответы: 6
читать далее

День 29 - 101.3 отвес со вчера 300 гр. С начала 5700

Ура

комментарии и ответы: 1
читать далее