Дневники пользователей

путь моего прозрения

2017-04-16 09:34:59

16 апреля 2017 года вес 100 кг

Утром съела салат - метелку-300 г,кашу овсяную 120 г все заправлено рыжиковым маслом- 1 ст.л. cъела 2 белка яиц.
Чувствую себя нормально.
В ланч было 400г фруктов и 6 г миндаля.
Обед- салат овощной 300 г , заправлен кефиром, котлеты из грудки с кабачком-130 г, желток
Ужин- салат овощной- 300 г, 1 ст.л масла ол, кусок трески-120 г,
отварной.
Воды выпила 2,2 л

Татьяна, сегодня 3-ий день 3Д или уже выход?
2 белка яиц было в один прием вместе с кашей?
многовато белка к каше даже если это выход из 3Д (а если это третий день 3Д то белка не должно быть вообще)

не стоит забывать, что к каше мы если и добавляем белки (белок яйца или обезжиренный творог), то лишь как гаситель ГИ т.е. немного (порядка 80 гр. творога не больше , или вполне достаточного белка одного яйца)
чрезмерное количетсва белка к углеводистым продуктам не усваивается, помните мы с Вами по телефону про фермент пепсин говорили. статья про это здесь (и речь действительно о ферменте пепсин, я по телефону оказывается не перепутала его название, в яблоках пектин улыбка

)

Татьяна, с праздником Светлой Пасхи!
здоровья, сил, спокойствия в душе, любви родных и к родным улыбка

Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться

Вернуться к списку записей дневника

Дневники пользователей

путь моего прозрения

16 апреля 2017 года вес 100 кг

Комментарии: