Дневники пользователей

17 апреля 2017 вес 100 кг

8.00 Завтрак- c-т метелка -300 г с соком лимона, крупа гречневая
50 г , масло рыжиковое -10 г Б-10,9 Ж-11,5
11.00 Ланч- слива,груша,ялоко-350 г, фундук-12 г
Б-4,1 Ж-8,0
14-00 Обед-с-т овощной, с зеленью и кефиром-50 мл, свинина
вырезка 100 г , сыр адыг.-15 г, яйцо Б-40,0 Ж-13,1
18.00 Ужин- с-т овощной сзел. и ол.маслом-10 г, треска запечен.
-150 г с лимонщм и перцем бол. Б-29,3 Ж-10,9
Всего за день- Б-84,3 Ж-43,5
Воды- 2,2-2,3 л