Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Дневники пользователей

Моя новая жизнь

дневник пользователя Helenush

День 5 - 104.8 отвес со вчера 500 грамм с начала 2.200

8:30 завтрак - овощной салат и творог
11:30 второй завтрак - фрукты с йогуртом
13:30 обед - салат и овощи с хумусом
18:00 ужин - салат и творог
Сегодня был пикник. Все ели мясо булки ... мне так хотелось булок... не совсем прям чтоб сорваться но просто хотелось. Надеюсь что мне не захочется срываться на сладкое. Пока пытаюсь вообще в дом не приносить чтоб на глаза не попадалось.

Комментарии:

Татьяна Малахова 17.04.2017 18:15:23
У Вас в рационе - сплошной творог (кстати, а жирность у него какая?). Избыток молочного белка нередко мешает снижению веса. Какая жирность у йогурта, который едите вместе с фруктами?
Вы по каким материалам систему изучаете?
   
Helenush 17.04.2017 22:05:36
Я мясо не ем и пытаюсь пополнить яйцами и творогом. На самом деле творог начала со вчера. До этого вообще не любила творог. Творог 3% йогурт 1.7%
Систему изучала 3года назад. Тогда и пробовала. Но из за лени видимо не продержалась долго. В этот раз легче. Мне кажется что из за того что я перестала есть мясо год назад, я научилась есть много овощей. А кушать правильно мне помогает лучшая подруга Мария Сулейманова. У нее самой трое детей и не всегда найдет время готовить, поэтому ей большое спасибо за подзатыльники и поддержку.
   
Татьяна Малахова 18.04.2017 08:43:52
Я ведь спросила, не кто помогает, а какими материалами пользуетесь. Потому что во всех моих материалах указано, что:
1. Употребление творога (и других кисломолочных продуктов) в количестве более 100 г в день может мешать снижению веса
2. С фруктами допустимо совмещать только обезжиренный молочный белок
3.Важно не название продукта (мясо, рыба, яйца или творог), а количество и качество компонентов, из которых продукт состоит.
   
Helenush 18.04.2017 14:43:20
Я поняла. Спасибо большое.
   
Татьяна Малахова 18.04.2017 15:02:43
А на мой вопрос ответить не хотите?
   
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
Вернуться к списку записей дневника