Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
и нормализации веса Татьяны Малаховой
система Татьяны Малаховой
Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
Интернет-магазин
Помощь в освоении системы
Получить мини-курс цикла "Малахова минус"
Комментарии:
Три дня на 100 постояли -хватит уже, можно перешагивать рубеж. Рацион хороший, но я о своём: льняного масла добавить бы.
так что на мой взгляд - как раз хорошо - держится!
сейчас адаптируется и дальше станет снижаться
а в меню есть рыжиковое масло - в нем 40% Омега-3 (правда и Омега-6 порядка 30%)
но если учесть, что в рационе животных (насыщенных) жиров вообще нет (оба приема пищи с рыбой, а не с мясом-яйцами), то мне кажется по Омегам тут вполне нормально должно быть
Татьяна, как общее самочувствие после 3Д?
как ноги?
С ногами неплохо, но пока не идеально. Пока была дома все прекрасно было, а cъездила с мужем на машине на рынок, устала, нога заболела,думала придется таблетку принять, а потом посидела немного и она успокоилась. Я даже удивилась.
3 д перенесла нормально, но вместо фруктового дня у меня был второй овощной, боялась сорваться на фруктах.
Вот правильно говорят: не буди лихо, пока оно тихо. Всё шло хорошо - и вес снижался, и проблем не было, но вот припёрло на 3Д пойти... Вес встал, разладилась работа ЖКТ.
Наладится, конечно. Я бы посоветовала капусту - и в сыром, и в тушёном виде. Кабачок тушёный и т.п. как гарнир к обеду. Утром киви натощак - тоже говорят, что помогает.
все про запоры тут можно посмотреть
лично мне в свое время из этого списка помог киви утром натощак
была схожая проблема в дневничке у одной новичка... тоже киви хорошо помог. Почитайте, посмотрите, что для Вас более приемлемо
яблоки должны быть чем проще тем лучше (желательно не обработанные воском - такие не помогут)
заворачиваете в обычный пакет, плотно завязывайте и путь себе эта компания на подоконнике (не на солнце) пару деньков "дружатся"
яблоки выделяют газ, который помогает доспевать киви
важно: ни яблоки ни киви не должны быть из холодильника, а то они в пакете дадут конденсат и все сгниет (сначала довести до комнатной температуры, обсушить, вытереть хорошо)
таким же образом можно достпевать авокадо и помидоры