Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
и нормализации веса Татьяны Малаховой
система Татьяны Малаховой
Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
Интернет-магазин
Помощь в освоении системы
Получить мини-курс цикла "Малахова минус"
Комментарии:
тут ведь палка о двух концах:
с одной стороны да, помочь должен
а с другой стороны:
1. утром поджелудочная очень ранима (все что имеет средний ГИ воспринимается как высокий)
а киви все-таки имеет и так не слишком средний ГИ
в общем-то киви утром - кувалда по поджелудочной, разладка всех процессов (ну у нас тут вынужданная мера, и два штуки киви, я понимаю - чтоб уж наверняка, но достаточно и одного)
2. да, фрукты лучше есть отдельным приемом пищи
киви мы тут утром едим вынужденно, но опять же лучше не два а один и вот почему:
да, употребляя их до еды мы избегаем их брожения в желудке
но
углеводистая часть фруктов представлена фруктозой
а фруктоза при переваривании пищи идет ВСЯ в жир если в этом приеме пищи есть другие источники энергии (а у Вас они разумеется есть - каша, чья углеводистая часть представлена глюкозой)
глюкоза - сложная вещь, ее организм и берет в переработку, а простую фруктозу не требующую переработки отправляет прямиком в жир
и не важно что Вы едите фрукты перед едой за 20 мин - это один прием пищи, в кишечнике при усвоении пищи оно все вместе происходит
иногда можно есть фрукты перед углеводистым приемом пищи (перед животными жирами нельзя - понимаете да - в кишечнике углеводы фруктов встретятся с животным жиром а это уже сочетания для отправки в жировые отложения)
но если делать постоянной практикой прием фруктов перед едой (тем более аж по 2 штуки киви в Вашем варианте), то это существенно может снизить темпы снижения веса (много фруктозы, которая вся пойдет в жир)
короче, вывод из всего вышесказанного: киви достаточно 1 шт. для целей профилактики запоров. Две штуки могут уже гораздо существеннее притормозить отвесы и повлиять на поджелудочную еще ко всему прочему