Дневники пользователей

21апреля.

73.0кг. -200гр.
Здравствуйте мои дорогие!
Живу по ДД и немного жирок топиться начал.
Занимаюсь кишечником и тьфу, тьфу, получше немного стало. Ещё сеанса два проведу, уходит по часу на один раз.
С утра у меня небольшой салат из корнеплодов с кунжутом и лимоном+ густой суп из гороха нут с грибами и овощами (заморозка: перец болг., спаржевая фасоль, готов. баклажаны), лук репчатый.
Фрукты с фундуком.
Обед, небольшой салат не корнепл. + творог0%-80гр. Давно не ела, попробую.
Ужин, сазан приготовленный на сковороде с водой, посыпан прованскими травами и лимоном. В готовую рыбу положу морскую капусту с луком репч. и перец болг., 1ст.л. Л.М. Получится салат с наполнителем, тёплый от рыбы.
Ужин стараюсь провести до 18.00. Вечером есть не хочется, когда себя настроишь, только на то питание, которое нравится, то и не тянет не на что вредное. Для себя я уже давно обозначила те продукты, которые полезные для здоровья. Ну если и захочется, что-то сладкое, то приготовлю пирог с яблоком на сковороде и съем с утра или в обед, но уже понимаю, что пользу я не получу, а душу успокою. И у меня не будет свербить в мозгу моё хотение. А вот потом может появиться изжога и тогда приходит осознание: Оно тебе надо было? Ведь организм уже живёт в дружбе с печенью, желудком, поджелудочной и той флорой, что живёт в кишечнике. Для которых этот пирог уже чужеродный продукт, вот они и бунтуют и дают тебе знать, что они не хотят этого блюда. Но, что сделаешь, желудок изобретательный и хочет руководить мозгом, а я и не сопротивляюсь этому пока, это уже случается всё реже и реже. И всё-таки надо уже моему мозгу самому руководить всем и моими хотелками тоже. Работаю над этим.
Вот такой план на день, попробую не уйти от меню. Стараюсь есть только вкусную еду, тогда точно будет отвес.
Всем солнечного дня и хорошей погоды! У нас солнышко, но прохладно.