Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
и нормализации веса Татьяны Малаховой
система Татьяны Малаховой
Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
Интернет-магазин
Помощь в освоении системы
Получить мини-курс цикла "Малахова минус"
Комментарии:
тушеная куриная печень с луком и перцем красным 118г.
Смешение жиров. 1ст.л.-12гр, 1дес.л-10гр вообще-то, чайн.л.-6гр. Вообще не понимаю твоих расчётов жиров. Если не хватает белка, то надо добавлять хотя бы яйца (вар., в смятку или омлет), можно добавлять к основному блюду, если белок животный, но не рыба. Откуда такие мизерные дозы масла к салатам? Хотя и не правильные, после животный белок.
Если у тебя куриная печень, то салат заправляем лимоном или йогурт0%, сметана маложирная, кефир 0% или сыр 30гр, например адыгейский.
Да, вес уходит, но он уходит от того. что организм не получает белка, идёт истощение. Почему такие маленькие объёмы основных блюд? И прочитала в нескольких днях в ужин хлебец и рыба. Вообще недопустимо, углеводы и белок ж. Почитайте дневник: путь моего прозрения.
Дневник пользователя Татьяна49 Вопросов нет к её меню и вес уходит. Конечно копировать не надо, но хотя бы посмотри как составляется меню. Ничего лишнего и сытно.
Разнообразно готовить надо и вкусно, и достаточное кол-во еды. А так как ты употребляешь очень мало белка, вот и тянет на чай с курагой и всякие углеводы вечером (хлебец).
Удачи в освоении системы!