Дневники пользователей

24 апреля 2017 г вес 98,8 кг

8.00 Завтрак- морковь,cвекла, капуста белокач.-300 г, cок лимона
масло льнян,-10 г, крупа греч.-50 г, шампиньоны- 80 г.
Б-15,7 Ж-12,5
11.00 Ланч- слива,апельсин-400 г, фундук-10 Б-5 Ж-6,7
14.00 Обед-перец бол,томаты,укроп-300 г,кефир нежир.-100 г ,
капуста брюс. отвар.c чесноком-120 г, печень индюш.-100 г
Б-31,7 Ж-20,6
18.00 Ужин-салат листовой,томаты,перец болг.-250 г, лм-5 г,
Навага отвар. 150 г Б-31,5 Ж-7,4
Итого за день- Б-83,9 Ж-47,2
Воды-2,1 л