Дневники пользователей

26 апреля 2017 г вес-98,4 кг

8.00 Завтрак-свекла,перец бол.,огурцы,лук зелен.-300г, лм-10 г,
крупа гречн.-50 г Б-10,2 Ж-11,3
11.00 Ланч-киви,слива,груша-400 г, фундук-12 г, Б-5 Ж-9,5
14.00 Обед-салат,огурец,желток 1 яйца-250 г, чеснок,кефир 1 %-
50 г, говядина отвар. без жира-100 г, Б-37,7 Ж-16
18.00 Ужин-перец бол.,томаты,укроп-250 г,масло льн-5г,
запеканка из рыбы трески -130 г луком,
белком 1 яйца, маслом олив.-2 г Б-33,9 Ж-8,0
Итого за день- Б- 86,8 Ж-448
Вода- 2,1 л