Дневники пользователей

опять наверно накосячила

36 день вес 148,3 отвес - 0,300гр.
Всем добрый день!
Меню на сегодня:
10-00 ч морковь 150 гр
гречка на воде 50 гр
ЛМ 5гр
Курага 3 шт(21гр)
Финик 2 шт (15гр)
Орех грецкий 2 шт(10гр)
орех миндаль 4 шт (8 гр)
Обед:
салат овощной 250 гр
(морковь,огурец,сельдерей,перец + 5гр ЛМ)
Капуста цв.+ струч. фасоль отв. 50гр
Молоки рыбьи 100 гр
Скумбрия отв 50гр
Ужин
Огурец 200гр
Помидор 100 гр
Грудка на сковороде (без масла) 150 гр
Белок 87,6 Жир 38 Вода 1,5.
как сравнить что лучше кушать: 400гр фруктов или Курага 3-4 шт + 2 шт Финики ( чернослив не могу вообще) Финики знаю что ГИ- 85, но их только 2 ,состав 28 микроэлементов. Я то надеюсь их убрать когда хоть 20 кг скину. Однако если скажете убрать уберу однозначно.