Дневники пользователей

Сегодня 75,4 кг.(-200)

Добрый вечер!
У 7 час морковь с капустой, лимон.сок. 215г, овсянка замоченная с вечера 80г, сыр 38г (45%) адыгейский, 47г яйцо (опять видно ляп- овсянка углеводы, желток-жив.жир.), стала вечером заполнять дневник , поняла. Все таки надо планировать меню точнее. Б-22,7; Ж-16,2
Л 11 час яблоки 400г, 10 фундук Б- 3,1; Ж-7,75
О 15 час 200г салат- пекинка, редис, сельдерей, перец, укроп, сок лимона, 110 курогрудка тушеная с травками, 60г тушеный перец Б- 29, 7; Ж- 2,7
У 18 час салат 210г - огурцы, помидоры, клюква, петрушка, 12 г МЛ, скумбрия тушеная с лимоном 100г Б-19,0; Ж-23,6
Б- 74, 5; Ж- 50,25
Вода больше 2л