Дневники пользователей

30 апреля 2017 г вес 97,8 кг

8,00 Завтрак- капуста ,бел.,огурцы, перец бол, укроп, сок лим-
300 г, лм 12 г, крупа гречн. 50 Б-10,8 Ж-13,4
11.00 Ланч-киви,груша,апельсин-400 г,творог неж.-80 ,
Б-17,7 Ж-2,5
14.00 Обед-огурцы,cалат лист.,укроп-250г, кефир нежир.-50 г,
cвинина без жира100 г тушен. c баклажаном, перцем
болг, томатами,луком-130 г Б-34,4 Ж-10,3
18.00 Ужин-томаты,огурцы,укроп-250 г, масло льн.-10 г
горбуша запечен. с лимоном и травками -150 г
Б-22,1 Ж-16,5
Итого за день - Б-85 Ж-42,7
Воды- 2,1 л