Дневники пользователей

1 мая 2017 г вес 97,6 кг

8.00 Завтрак-свекла, перец бол.,огурец,лук, сок лим.-300 г,
масло льнян.15 г, крупа овс.-50 г с корицей
Б-9,4 Ж-17,9
11.00 Ланч- киви,груша,яблоки-400 г, творог нежир.-80 г
Б-17,2 Ж-2,5
14.00 Обед-морковка, кабачок, cок лим.-250 г, кефир 1 %-50 г,
голубцы ленивые-капуста бел,-100г, грудка курин.-100 г.
1 яйцо-65 г., лук,чеснок, Б-36,7 Ж-9,4
18.00 Ужин-огурцы,томаты, лук, сок лим.,лм-10 г, зубатка тушен.
100 г. Б-22,0 Ж-15,4
Итого за день- Б-85,3 Ж-45,2
Воды- 2,1 л