Дневники пользователей

3 мая 2017 года вес 97,4 кг

8.00 Завтрак-капуста белокач.,перец болг. томаты,лук,укроп-
250 г, лм-7 г,крупа гречневая-50г, взбитый белок яйца,
немного прогрет. c кашей в микроволновке.
Б-14,2 Ж-8,5
11.00 Ланч- киви,груша-400 г, фундук 10 г
14.00 Обед-салат,перец болг.,томаты,укроп-270 г,кефир-50 г,
цыпленок без кожи и костей100 г тушен. c баклажаном,
кабачком-130 г и сыром адыг.-20 г
Б-37,4 Ж-13,5
18.00 Ужин-огурцы,томаты,лук,укроп-250 г, масло льн.-8 г.
кальмары отвар.100 г
Б-23,9 Ж-13,2
Итого за день Б- 80,5 Ж-44,9
Воды- 2,1 л