Дневники пользователей

Моя новая жизнь

2017-05-16 08:05:27

День 34 - 100.9 отвес со вчера 400 гр с начала 6100

Прр

Трудно вам будет с таким настроем. Чтобы получать и удерживать равновесие, надо чем-то жертвавать. В нашем случае желательно настроить себя на "Я ем полезную и здоровую еду, соблюдая отрицательную калорийность пищи!"
Орехи на вашем этапе лучше не совмещать с сухофруктами. Правила совмещения можно прочитать по активной ссылки ниже
Вот ссылки - они активные - открывайте и читайте материалы:
Сначала Вам сюда: Приветствие для новичков
А вот ЗДЕСЬ Правила ведения дневника.
Вот здесь много полезной информации для новичков (шпаргалки по тому как пользоваться сайтом)

это -информация о системе и составлению меню.
Прежде всего - 10 заповедей - этот основа! 10 заповедей системы
Вот Вам ссылки: " Сочетание продуктов" "Сочетание продуктов"
и Последовательность употребления продуктов (здесь как раз расписано, что на завтрак что на обед на ужин и как гасить ГИ каши и фруктов)
суточные нормы, которые нужно контролировать
И размер объёмов порций (см. абзац 6)
режим режим приемов пищи
И очень очень важно пить свою норму воды. Это перво наперво. Без этого весу сложно будет уходить. про воду здесь. А также читайте комменты к этой статье, там секреты как научиться пить много воды. Но при этом обязательно снижаем потребление соли. (в этом случае отеков не будет даже если пить воду на ночь)
И еще важно ВОТ ЭТО (Принципы приготовления блюд здорового питания)
Здесь есть еще очень полезные справочники по системе . Удачи!

Helenush 16.05.2017 17:12:44

Спасибо большое! !!

отвертка 16.05.2017 12:32:52

Я абсолютно согласна с твоими желаниями,Лена.Но формулируешь их мне кажется не совсем правильно.Пишу о твоих мечтах от твоего имени примерно так:"Привет ,девчонки!Я целых 10 дней провела на море,в Ялте,щеголяла по пляжу в бикини,глядя на мою фигуру никто не верил,что у меня столько детей,а я гордилась собой и своими замечательными детками и мужем,который помог мне и устроил для меня такую замечательную поездку.Вечерами как в юности бегала на танцы,гуляла по набережной в новом маленьком черном платье на 12 см каблуках,ласковый ветерок продувал насквозь,даже иногда становилось зябко,но согревали восторженные взгляды проходящих мимо мужчин и завистливые женщин.Я рада и счастлива,что теперь такая стройная и красивая.Вот приехала домой,уложила детей, обняла мужа и надо начинать домашние дела,но согревает душу то,что стирать и развешивать придется красивое,дорогое белье и ведь хоть еще не очень верится,что эти эфемерные трусики мои,но ведь это так - мои и размер мой 46,а не 64.Пальчики на руках стали такими длинными и тонкими,что чуть не потеряла колечко ,которое подарил муж перед поездкой в Ялту.А на Мальдивы поедим вместе с мужем на следующий год,когда малышка совсем подрастет и всех детей можно будет оставить с бабушками,а они,представляете, уже дали свое согласие.Всем хочу сказать как здорово быть стройной!Я стройная и ею останусь на всю жизнь.

Мария Сулейманова 16.05.2017 13:15:41

Супер история, Лилия!!

Helenush 16.05.2017 17:07:32

Обалдеть!!! Мне понравилось улыбка

Мария Сулейманова 16.05.2017 13:22:37

Вкусная еда - это не печеньки и кофе. Печеньки и кофе - это "запихаться чем попало", чтобы забыть на 10 мин хотя бы, что я хожу в чехлах от танка и даже думать не позволяю себе о восторженных взглядах мужа, это "награда" за то что сижу целыми днями с ребенком, что сама посадила себя в это кресло/на диван и приучила ребенка спать исключительно на груди, а все меня разрывают, достали, сил нет и меня для себя самой нет вообще,что не позволяю себе никакие другие радости. Не надо жевать однообразные салаты. Вегетарианские сайты ломятся от рецептов. Ты сама - твой первый враг. Разберись с собой. До того как успела засунуть печенье в рот, спроси себя, чего ты хочешь на самом деле. Никто за тебя это не сделает! От чего ты получаешь удовольствие? Знаешь, есть миллион вариантов. Пойти в парк с ребенком рано утром и просто посидеть в тишине, когда пахнет свежестью, птички поют. Вместо таскания по магазинам во вторник, поехать на море, только ты и Лея, и послушать волны, по воде походить, подышать. Что-то просто так и только для себя. Да в конце концов оставить Лею с папой на 30 мин! даже, если она проголодается ничего не случится и просто выйти одной и пройти 3 улицы. Идти и избавляться от чувства вины, отпускать страхи свои "бросила детей, они не справятся, все обливаются слезами на пороге и орут МАМААА!!!". А на следующий день на 35! мин выйти. Идти и говорить - я хорошая просто так, я люблю себя и я принимаю себя, я имею право на собственные желания и на собственное время и это хорошо и всем на пользу.

Helenush 16.05.2017 17:09:07

Спасибо

Мария Сулейманова 16.05.2017 17:23:55

Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться

Вернуться к списку записей дневника

Дневники пользователей

Моя новая жизнь

День 34 - 100.9 отвес со вчера 400 гр с начала 6100

Комментарии: