Дневники пользователей

День первый.

Отвес -400 (75,6 вес на утро).

Про еду:
1. Кофе с чайной ложкой гречишного меда ( пока это привычка или утренний ритуал) Встаю рано, в 5.15.
2. завтрак в 9.00 - листья салата и зеленый болгарский перец (80гр), омлет на воде из двух яиц, без масла.
3. обед в 13.00 - стакан грейпфрутового сока. Днем с подругой гуляли по городу, зашли в кафе посидеть. Сначала я кинулась в меню выбирать разные вкусности, затем поубавила свой пыл, я же дневник начала, где мой настрой..... и выбрала легкое блюдо, но когда пришел официант, оказалось, что везде есть что-то вредное. Остановилась на фреше.
4. ужин в в 17.30 - уже дома - руккола, помидор горький перец, чеснок (300гр) и 200 гр.отварного белого амура (рыба).
5. Вода прмерно 1.5 литра. Знаю, нужно больше.

Про физические нагрузки
- ходьба 9.8 км.
- легкая зарядочка 30 мин.

Начала читать книгу Будь стройной. До 50 стр. дошла.

Всем хорошего дня!