Дневники пользователей

Дневник моей стройности

2017-05-21 19:52:38

Продолжение

Обед: салат из зеленых овощей+ редис+ сметана 15% (много салата!) ,икра кабачковая, вареная грудка 120 гр., Воду пью...
Обед: 2 средних барабульки, запеченных в духовке( с зеленью и чесноком), салат айсберг(салат, конечно, сначала).... Вроде, не голодно.. НО! Очень хочется сладкого... И почему-то сливочного масла! Хотя последнее вообще не употребляю... За день выпила пока 1,5 литра... После ужина съела 2 абрикосины. Знаю, что неправильно, но чем сахар заменить? Хотя и так его почти не употребляю... Мой главный противник : хлеб и булочки, печенье... Без этого трудно пока..

Здравствуйте!Не надо сметану 15%.Лучше йогурт обезжиренный.Желательно взвешивать порции.Салата должно быть в два раза больше по весу,чем основное блюдо( рыба или курица).
Сливочное масло не едим.
Чтобы не хотелось хлеба и булок,на завтрак ешьте овсяную кашу.Проверено на себе!
Старайтесь выпивать свою норму воды в течении дня по глоточку не меньше 2,5 литров.

Татьяна Малахова 21.05.2017 23:21:31

Цитата:

После ужина съела 2 абрикосины. Знаю, что неправильно, но чем сахар заменить?

Зачем сахар чем-то заменять? Для чего, с какой целью? Типа мозгу нужно? Так это неправда, мозгу это не нудно совсем.
Съешьте днём (до 16-00) 400 г фруктов отдельным приёмом пищи с правильными добавками (а не 2 абрикосины на ночь" - вот и замена.

Людмила-Тверь 22.05.2017 19:46:33

Вы только начали, не огорчайтесь, постепенно разберётесь и втянитесь. Масло слив. если организм потребовал, значит ему чего-то не хватает, в таких случаях я ем разово,однократно, и снова на систему. Я не поняла, где завтрак и ланч из фруктов 400гр. и 100гр обезж. творога или 8 орешками миндаля. ( по желанию или-или)

Alesha Yahont 22.05.2017 20:35:15

Спасибо всем за помощь!

Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться

Вернуться к списку записей дневника

Дневники пользователей

Дневник моей стройности

Продолжение

Комментарии: