Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Записи дневников

Дневник моей стройности (дневник пользователя Alesha Yahont)

Отвес

Да, вес 102.8

комментарии и ответы: 0
читать далее

Есть отвес!

Ураааааааааааа! Есть снижение веса! Хоть и не вела дневник несколько дней, (уезжала), пыталась придерживаться системы. Вода, перед каждым приемом пищи - сырые овощи... НО, признаюсь очень трудно отказаться от кофе... Сегодня утром:
вода 1 ст, через 30 мин - листья салата 100 гр,каша перловая 100 гр.,салат из огурцов и помидоров , заправленный льняным маслом (много)

комментарии и ответы: 1
читать далее

День второй...

Утро: Вода стакан, через 15 мин- листья салата айсберг. Затем яйцо жареное без масла, 20 гр. сыра пармезан.. 20 г. орешков кедровых.... Через полчаса- кофе с молоком...
ОБЕД- вареная грудка-200 гр, салат(много) из огурца, всякой зелени, зеленый лук, редис, заправленный обезжиренным йогуртом.. Клубника 100 гр.
Ужин_ 100 гр. вареной грудки, листья салата(много) Наконец-то наелась! Пила, сегодня, немного 1,5 л;
Пока не удается спланировать хотя бы 4-х разовый прием пищи... Буду пытаться.

комментарии и ответы: 3
читать далее

Продолжение

Обед: салат из зеленых овощей+ редис+ сметана 15% (много салата!) ,икра кабачковая, вареная грудка 120 гр., Воду пью...
Обед: 2 средних барабульки, запеченных в духовке( с зеленью и чесноком), салат айсберг(салат, конечно, сначала).... Вроде, не голодно.. НО! Очень хочется сладкого... И почему-то сливочного масла! Хотя последнее вообще не употребляю... За день выпила пока 1,5 литра... После ужина съела 2 абрикосины. Знаю, что неправильно, но чем сахар заменить? Хотя и так его почти не употребляю... Мой главный противник : хлеб и булочки, печенье... Без этого трудно пока..

комментарии и ответы: 4
читать далее

Начало

Утро: стакан воды
через 30 мин: салат из листьев "айсберг", творог 9% 100 гр, сметана 15%- ст. ложка, мед 1/2 ч. ложки, кофе с молоком... ( не могу пока отказаться)... Вода через 1 час после приема пищи... Посмотрим как дальше...

комментарии и ответы: 2
читать далее

Докатилась!

Да, начинаю именно с этого слова... А вернее было бы сказать дообжиралась! На весах 105! Лет пять назад и предположить не могла, что буду такой... Много чего пробовала ( диеты, гипноз, психологи, стационары для похудения) - не помогло... Почему-то кажется, что с ДД все получится. Начинаю завтра. С Богом!

комментарии и ответы: 5
читать далее