Дневники пользователей

Сегодня 25 мая

Моя вторая запись в дневнике будет вместо первой, потому что прочитала, как надо правильно сделать первую запись.
Меня зовут Нина, я живу в пригороде Санкт-Петербурга, мне 57 лет, мой рос 168 см, вес с утра на сегодня 89,2 кг. Я пробовала худеть и не один раз. Было время, когда я считала калории, как это утомительно. Пробовала голодать, пробовала кушать до 16-00. Я уж не помню, что я пробовала.Результат на лицо, как был лишний вес так и остался.
Мой вес сегодня 89.2, отвес -100 гр ( вчера 89,3) С утра болела голова (особенности Питерской погоды).
Подъём в 8-30 стакан воды, кофе чёрный свежемолотый с
сахаром, стакан воды.
10-30 салат из помидора, огурца, базилика( 200гр) с 5гр
льняного масла, греча запаренная(150гр), вареный белок 1ого
яйца.
14-00 Творог( 50гр) со сметаной(10гр), сыр(50гр), чёрный хлеб(0,5 куска) чай с сахаром( 15гр), 1
печенье. Я знаю, что эта еда не по системе, но я даю слабину
ещё и возвращаюсь к старым привычкам.
18-00 салат из редьки дайкон, моркови, зелёного лука и
базилика (200гр) с 5гр подсолнечного не рафинированного
масла,отварное куриное мясо 150гр., вареный куриный желток.
вода 2,2 литра.