Дневники пользователей

Сегодня 26 мая

Вес 88.9, отвес 300 гр.
У меня утро начинается почти одинаково
с 8 до 9 утра стакан воды, затем чашка чёрного свежемолотого кофе(200гр) + 10 гр сахара, стакан воды.
Через час сегодня на завтрак салат из помидора, огурца, базилика с соком лимона и чёр. перцем(200гр) + 2 кур. яйца в крутую
Обед салат из квашеной домашней капусты без соли и сахара + белый репчатый лук + базилик (очень мне нравится) + 10 гр льняного масла(230 гр) +греча запаренная 150 гр + немного морской соли.
Ужин кефир 1% (200 гр), через 15 минут салат из редьки дайкон + морковь +базилик + листья салата + сок лимона с мякотью (200 гр) + варёная говяжья печень(200 гр). Сегодня воды 2 литра.
Животных белков 60 гр, жиров 34 гр. Я знаю, мало, особенно белков, но как сделать больше? И фрукты я не ем, хотя куплены, не знаю когда их кушать, ведь это должен быть отдельный приём пищи. Удивительно, и есть не хочу, наверное повлияло, что рост. масло сегодня кушала отдельно от белковой пищи.