Дневники пользователей

Сегодня 28 мая

Вес 88.3 отвес -200гр
Кушала сегодня не по всем правилам, вновь была в отъезде,ну что уж есть.
7.30 1ст. воды+кофе(200гр)+10гр сахара+вода через 40 мин завтрак
салат морковь+ базилик+1ст. ложка льняного масла( 250гр)+ ячневая каша запареная+куриный яичный белок(150гр)
11.30 помидор+листья салата+сок лим.(150гр)+ яйцо куриное+желток(100гр)
16.00 яблоко(250гр)
19.00 кефир 1%+творог домашний 3,5%(200гр) через 15 мин салат помидор+огурец+базилик+сок лим.(200гр)+ грудка кур.(100гр)
А затем сильно захотелось сладкого чаю с чёрным хлебом, я и выпила и съела. Отступление, наверно, завтра не будет отвеса. Яблоко ела без миндаля, нет в наличии дома, поэтому грызла вместе с яблоком яблочные семечки, знаю, что в них есть масла и много витаминов и микроэлементов. Воды меньше сегодня 1.4л
Белки-50, жиры-42