Дневники пользователей

после праздников

вес вчера(7 июня) 76.2 (+100,0)

6 июня не получилось съесть свой ужин (забыла дома), а ужин (в 17-30) был в дороге, поэтому вместо яиц съела кур грудку, зажар на сухой сковороде в пек бумаге со специями(там была соль, брала мужу). В остальном весь день 6 июня без косяков.
Сегодня не взвешивалась (не специально, честно просто забыла сразу, потом уже воды напилась), такие 2 заполошных дня были.
Вчера у супруга был юбилей, завтрак, обед - по правилам, а ужин после 17ч с нарушениями: шашлыки из свинины (солёные), попробовала курник (вкусный, но отвыкла, больше не хочется), было вино красное сухое, воды не допила, в общем по ощущениям сегодня утром поняла, что системное питание мне намного ближе. Наконец- то возвращаюсь!

сегодня: 3 приёма пищи (поздно встала)
10-30 завтрак: салат 250,0(помидор, огурец)+ 2 отв яйца
14-00 обед: фрукты 400,0(яблоки, помело)+ творог мягкий обезжир 100,0
17-30 ужин: салат 300,0(некорнепл, кунжут 1\2 ч л, лимон, 1/2 ст л тыквенного масла)+ мойва в СВЧ 140,0