Дневники пользователей

хорошо что праздники заканчиваются

вес 76.7 (+500,0)
Всем доброго утра!
Отголоски праздника, сегодня 2ые сутки, знаю, что на 3и "приклеивается" лишний вес и нужна максимальная физическая активность
Встала сегодня отёчная, да ещё сбой биоритмов даёт знать, вставать рано не получается, поэтому второй день 3х разовое питание. Ещё воду отключили на несколько дней, хлорируют. Непростой у меня период, а впереди ещё день медработника....

сегодня воды до 2х л
10-00 завтрак: фрукты 400,0(груша, яблоко, помело)+ 100,0 творог мягкий обезжир
13-30 обед: салат 300,0(некорнепл, лимон, зелень)+ свинина -гриль 130,0
17-30 ужин: салат 300,0(некорнепл, лимон)+ скумбрия СВЧ 130,0