Дневники пользователей

я за 4х разовое питание

вес 76.5 (-200,0)

Всем доброго утра!
Ура, восстанавливается мой распорядок дня, 4х разовый приём пищи мне пока комфортнее.
17 июня (через неделю) заканчивается мой ОИ. Основная цель, считаю достигнута- нет тяги к кофе, потеря веса на сегодняшний день -3,0 кг, не так уж много, но мне сейчас важнее чтобы успевала подтягиваться кожа, в общем продолжаю и с превеликим удовольствием

сегодня: воды до 2х л

8-00 завтрак: салат 150,0(метёлка, лимон, чили)+ 2 отв яйца, 20,0 свинина- гриль(нежирн)

11-00 ланч: фрукты 400,0 (яблоко, груша, помело)+ миндаль 10 шт

14-00 обед: салат 250,0(некорнепл, лимон, зелень+ 1/2 ст л ЛМ)+ скумбрия СВЧ 120,0

18-00 ужин: салат 250,0(некорнепл, лимон, чили+ 1/2 ст л тыкв масла)+ мойва СВЧ 120,0