Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
Приветствую всех.
Хвалиться нечем. Был срыв 1,5 дня. Прошу, не ругайте меня, я сама
себя ругаю. Откат в весе приличный 1.1 кг. Я размышляла, почему
это получилось. За три прошлых недели тоже были срывчики типа сладкого чая с чёр. хлебом или картошки с мясом, но всё это было в один из приёмов пищи. Здесь полтора дня. Пришла к выводу, что не только силы воли не хватает, а не выработались ещё новые привычки к правильному питанию. Перед срывом произошло со мною вот такое. Захотелось мне очень спагетти покушать, и я зашла в магазин купить цельнозерновые. По соседству с макаронами находились всякие печенья, рулеты, кексы и т.п. Как в нос ударил этот сладковатый запах ванили, корицы, всяких наполнителей! Раньше проходила и не замечала так остро всё это, а здесь остановилась и с удивлением стала смотреть вокруг, что продаётся в магазине. Тавару полно, но что бы я могла купить, обладая знаниями ДД, так мало. Вот думаю, может я там нанюхалась всего, и вечером сильно захотелось сладкого. Ругаю себя за то, что не приложила усилия побороть это влечение. Возможно от количества этого сладкого и произошёл срыв в 1, 5 дня. Пачка круассанов со сгущённкой 350гр. Мне как-то не вериться, что у людей нет срывов, которые в начале пути по ДД. Сегодня суббота, холодильник полон хороших продуктов. Жизнь продолжается по ДД. Надеюсь, что к Новому году, как мне пожелала Наталья, я достигну желаемого веса в 70 кг. Может кто-то посоветует какие-то напитки пить или что-то съесть, когда подступает сооблазн на что-то. И ещё у меня вопрос, я заметила, что в меню у девочек нет говяжей печени. Она что, не соответствует ДД? Что-бы мне знать, потому что я люблю отварную печень и часто её кушаю.
Когда я первый раз питалась по ДД, соблазны были и еще какик. Особенно тогда, когда бывали застолья. Когда все выверено в меню, никаких соблазнов не должно быть. На этот раз вообще никаких соблазнов и хотюнчтков. Вот дядя Жора приходил после фруктов. Но я теперь знаю пиичину. А вот желаний кулинарных с закатыванием глаз не было. Хотя... я только первый месяц на этот раз.. как знать, кау знать..
У нас никто никого не ругает, что сделано то сделано, начинай правильно питаться и вес опять придёт в норму, просто на это надо время
А про печень- ешь себе печень на здоровье, хороший продукт, просто я , например, не люблю Ее, потому и не покупаю, а она полезная
Когда мне хочется чего-то вкусненького, я фруктовый салат посыпаю орехами и какао и корицей. Если совсем тяжко - какао на воде с капелькой молока. На экстренный случай - черный шоколад.
Я спасалась от сладкого 3Д, или бегала к холодильнику,но хватала мороженую вишню вместо конфет. Полгода не ела шоколад горький, а попробовала и стала плеваться, вес уже был в норме. Лучше бы и не пробовала. Ещё выручали фрукты, сухофрукты, от голода кефир вечером чайной ложечкой медленно. Но, когда начала делать 3Д сладкого расхотелось совсем. Первый год часто проводила 3Д потом пошла на ОИ и АЦ, и совсем не хотелось сладкого. Надо чтобы восстановился нормализовался обмен веществ и чтобы питание было разнообразное и сытное.
Спасибо всем за хорошие рекомендации. Уяснила, что нужно 3Д, но ведь до него должно пройти обязательно 3 месяца на ДД и, я думаю, без срывов. Поэтому вот и ищу способы помочь себе это сделать.
Я тоже пошла на 3Д после трёх месяцев ДД, а до этого страдала как и все, помню вечерами особенно хотелось есть, то проростков налопаюсь, то семечек, то орехов, то яблоко заточу. Люда-флой меня долго обучала.
система Татьяны Малаховой
Получить мини-курс цикла "Малахова минус"
Комментарии:
А про печень- ешь себе печень на здоровье, хороший продукт, просто я , например, не люблю Ее, потому и не покупаю, а она полезная