Дневники пользователей

пора больше двигаться

вес 75.9 (-400,0)

Всем доброго утра и удачного дня!
Погода плохая, но настроение отличное, нет сонливости, хочется двигаться, решила возобновить посещение спортзала, абонемент с прошлого года, слишком активно начала, да ненадолго хватило.... всё как в книге....

на сегодня: воды до 2х л

8-00 завтрак: салат 150,0( метёлка, лимон, проростки, чили+ 1 ст л ЛМ)+ 2 ст л гречки (залитой водой с вечера)
11-00 ланч: фрукты 400,0(помело, яблоко, груша)+ миндаль 8 шт
14-00 обед: салат 250,0(некорнепл, лимон, проростки, зелень)+ отварнные желудки индейки 120,0. В салат добавила 1 ст л мягкого обезжир творога.
18-00 ужин: салат 250,0(некорнепл, лимон, проростки, зелень + 1/2 ст л тыкв масла)+ мойва в СВЧ 120,0