Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Дневники пользователей

СТАРТ В НОВУЮ ЖИЗНЬ

дневник пользователя ЭКВИ-ВАЛЕНТ-2

10 день ведения дневника-15 июня 2017 г

мой вес сегодня-100,9 кг --400 Г
10-20 завтрак:запаренное семя льна-2 ч. л,морковь-120 г,творог 0,1%-100 г,курага-22 г
13-30 второй завтрак:груша-90 г,апельсин-110 г,творог-0,1%-50 г,
16-30 обед:салат из свеж,овощей-150 г,огурцы-200 г,масло льняное-11 г,куриная грудка на пару-60 г,суп со стручковой фасолью-240 г
20-00 ужин:капуста пекинская-100 г,помидор-100 г,скумбрия на пару-100 г

Комментарии:

Людмила-Тверь 15.06.2017 23:49:38
Важно есть ежедневно 400гр фруктов, в 400гр входят все фрукты съеденные в день это норма, то, что съели на завтрак сухофрукты ,их надо умножить на 3 т.е.66гр + 200гр на ланч 266гр это мало, можно было ещё что-то съесть. яблоко или ягоды, на ваш вкус.
   
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
Вернуться к списку записей дневника