Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
7-00 салат:зел,лук+сельдь+яйцо-140г
кефир 1% 20г,
яйцо 50г,
11-00 салат зел,лук+сельдь+яйца 121г,
кур,-гриль- 140г,
борщ 200г,
Ребят,совершила такую глупость,решила сегодня кормиться без углеводов и в 13-30 напал такой "жор",что сметелила
гречи 200г, с отрубной булочкой 50г, и кофе 3 в 1
17-30 творог мягкий об, 251г,
продукт Услада 1,2% 95г, для вкуса
Ясно дело-перебор,Неужели завтра будет плюс?
Всем привет!
Комментарии:
Зачем вам в 7-00 сельдь с яйцом и кефиром?И в 11-00 сельдь с яйцом ,курицей и борщ?
У вас книга Татьяны Владимировны есть?Вы ее читали?
115 кг -серьезный вес и надо серьезно подойти к новой системе питания.
Вам надо сбрасывать не 25 кг как вы написали в первом сообщении,а 45 кг при росте 150 см
Странное меню, сельдь с утрааа
Что за гадость, кофе 3 в одном, сплошная химия! Кофе вам, ни-ни, он задерживает воду.
Меню пишите накануне и в начале поста указывайте ВЕС!!!!
Непослушная вы какая!
Будем идти к стройности и здоровью?
Тогда точно следуйте рекомендациям системы. Книга есть?