Дневники пользователей

Вперед к стройности

2017-06-20 18:00:05

Отчет за 20-е

Всем привет!После вчерашнего срыва не взвешивалась-боюсь весов!
7-00 греча сухая 50г,замоченная с вечера в 1%кефире 150г,
свекла+морковь+яблоко-180г
яблоки сухие-10г
11-00 огурцы-250г
курица-гриль-123г
борщ из свежей капусты с курицей-200г
14-00 яблоки пареные-200г,
13-30 кефир 1 %-200г
17-30 томаты-103г,+огурцы-220г
скумбрия консервир, 147г
масло льняное втечении дня 10г,
По моему все по ДД,Вода 1,8л,Вот завтра точно д,б, минус,

Т,В,- Пусть не совсем по системе,но веспо сравнению с 19-м (-600г/,А в дневниках я читала,что для вкуса в завтрак можно добавлять изюм в кефир,Если не так-поправьте,А насчет борща,уж извините-пока не доем кастрюльку,а скумбрия-это ж очень удобно:открыл баночку и вперед,,,И рыба морская, у жиры Омега,и вкусно!А вообще-то,конечно,я с Вами согласна,Исправлюсь!

Татьяна Малахова 21.06.2017 07:03:38

Цитата:

А в дневниках я читала,что для вкуса в завтрак можно добавлять изюм в кефир

А вы в таблице ГИ изюма не посмотрели? Подскажу: 75
Отвес - это хорошо,но это не главное. Будете употреблять продукты с высоким ГИ - будут скачки сахара в крови, гиперинсулинемия и неплановые скачки аппетита. Выбор за Вами.

Цитата:

скумбрия-это ж очень удобно:открыл баночку и вперед

Удобно, конечно. Только в этой баночке соли больше, чем требуется на неделю.

Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться

Вернуться к списку записей дневника

Дневники пользователей

Вперед к стройности

Отчет за 20-е

Комментарии: