Дневники пользователей

первый день после 3Д

вес - 75.0 (-100,0)
Всем удачного дня!

В этот раз 3Д прошёл точно "спокойнее", хотя заметила, что первые два дня были более "сытные", как только добавила кашу, аппетит начал себя проявлять. Сегодня всё спокойно. Хочется белков.

7-30 завтрак: овсянка 70,0+ творог мягкий обезжир 80,0
13-00 обед: черешня 380,0+ миндаль 8 шт(жара, есть не хотелось совсем)
15-15 полдник: помидор 230,0+ смесь перцев+ 2 яйца вар 104г
ужин планирую 18-30: салат 250-300,0(некорнепл+ проростки, лимон, 1/2 ст л ЛМ)+ скумбрия СВЧ 120-130,0