Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
Вес 114,1,-600
7-00 з,лук+морковь+редис-258г,
геркулес-50г,творог мягкий обезжиренный-88г
масло льняное-6г,
11-00 салат утренний-100г,
кефир 1%-50г для заправки
яицо 1шт,в салат
курица гриль-грудка-120г,
щи из св,капусты с курицей-200г,
13-30 кефир 1%-200г,
14-00 яблоки 200г,
17-30 салат огурцы-томат-250г,
рыба сом на пару-146г,
масло льняное-7г,
БЖУ-97-38-117
Аппетита вечером нет,Неужели вес пошел на убыль?
Тьфу,тьфу не сглазить бы,,,
Девочки,жду комментарий!! Воды 2л,
Всем привет
Комментарии:
В 11-00 я писала уже не один раз,что салата должно быть в ДВА РАЗА больше основного блюда.,а у вас только 100 гр.,а курицы 120 гр.,да еще щи с курицей.
Фруктов должно быть 400 гр,а не 200.
Воды 2 литра мало на ваш вес.