Дневники пользователей

Вперед к стройности

2017-06-24 18:24:14

Отчет за 24-е

114,1,Вес как вчера,но чувствую,что мне легче,правда,стали больше болеть суставы,Читала,что сначала бывает обострение,
7-00 салат зел,лук+редис-100г,
яица - 2шт,вкрутую
11-00 салат томаты+огурцы -300г,
заливное из курицы -174г,
щи вегетарианские-200г,
13-30 кефир 1% 200г,
груша-140г,яблоки-200г,
17-30салат из капусты-244г,
масло льняное-6г,
сом на пару-180г,
БЖУ 76-49-116
вода 2,5л

Добрый вечер! Салата должно быть в 2 раза больше по весу, чем, яиц, куры и сома, у вас меньше,значит нет отрицательной калорийности блюд, а она нам необходима , чтобы были отвесы. Щи готовим густые, жидкость разбавляет пищеварительные соки и нужные вещества хуже усваиваются. Еду водой не разбавляем.

Яна Я 25.06.2017 17:09:18

Я уже сколько раз писала,что салата должно быть в ДВА РАЗА БОЛЬШЕ основного блюда.
Прислушайтесь к нашим советам !

Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться

Вернуться к списку записей дневника

Дневники пользователей

Вперед к стройности

Отчет за 24-е

Комментарии: