Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Дневники пользователей

СТАРТ В НОВУЮ ЖИЗНЬ

дневник пользователя ЭКВИ-ВАЛЕНТ-2

30 ДЕНЬ С НАЧАЛА ВЕДЕНИЯ ДНЕВНИКА-5 ИЮЛЯ 2017 Г-СРЕДА

вес сегодня-103.8 кг.-600 г сон-8 ч вода-2250 мл.
9-15 завтрак:
семя льна-2 ч.л.запаренное;салат из моркови,цукини.свеклы+чеснок- г;творог 0%-80 г,яйцо куриное-50
12-15 второй завтрак :яблоко-50 г,апельсин-130 г,груша-140 г,фундук-12 г
15-30 обед:салат из капусты и др.овощей-350 г.скумбрия-120 г.масло льняное-6 г
19-30 ужин:капуста пекинская-300 г.сыр российский-30 г.омлет из 1 яйца с зеленью на воде-110 г.масло льняное-6 г

Комментарии:

Людмила-Тверь 05.07.2017 22:20:46
Добрый вечер! С ужином вы намудрили. Опять совмещаете насыщенные и ненасыщенные жиры, а это ЛМ и яйца с сыром. Надо бы заправить лимончиком и специями или кефиром. Впрочем, если жиры за день не перебрали норму, льняное масло может и не повредит.Но правила, есть правила и их желательно не нарушать, чтобы неправильные привычки не вырабатывались.
   
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
Вернуться к списку записей дневника