Дневники пользователей

Я и "ДД"

2017-07-19 20:30:21

Сегодня 19 июля.

Здравствуйте всем.
Мой вес на сегодня 89.1(-200гр)
8.30 ст. воды+ кипяток с лимоном
8.50 салат морковь+петрушка+15грЛМ(300гр); ячневая каша+1ч. ложка кунжута (150гр)
12.00 кефир 1%(200гр)+яблоки, апельсины(350гр)
15.30 салат огурцы+сельдерей+лук зел.+листья салата+петрушка+укроп+лим.сок+специи(350гр): отварная говядина(150гр)
19.00 салат огурцы+капуста б/к+зелень разная+10грЛМ(300гр): варёная рыба минтай(150гр)
Вода 2.0 литра.
Белки- 76 Жиры-42
Уезжаю в отпуск в Крым до 30 августа. Всем хорошего настроения.

Спасибо за поздравление, отвесики так сильно меня радуют. Согласна, Людмила, пора уже давно добавлять проростки. У меня куплено зерно, но так и не собралась прорастить. Возможно, буду проращивать в отпуске, надеюсь, будет время и возможность.

Наталья59 20.07.2017 07:56:22

Ниночка, хорошего вам отдыха и позитивного настроения! Будет возможность, появляйтесь.

Миратель 20.07.2017 08:49:28

Спасибо, Наталья, за пожелание. И я Вам желаю чудесной поездки в Норвегию со здоровой ногой.

Наталья Быковская 20.07.2017 17:48:06

Нина, рада Вашим результатам. Но вот, если не ошибаюсь, ячка - это перловка, у которой в вареном виде высокий ГИ. Рекомендовала бы пересмотреть в пользу гречки или овсянки. И хороших отвесов на отдыхе!

NataliaChicago 20.07.2017 22:17:30

Хорошо отдыхать тебе, да, вот ещё, ты молодец, я в тебя верю

Ленулькин 21.07.2017 10:39:40

Ниночка, приятного отдыха! Старайтесь следить за рационом.

Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться

Вернуться к списку записей дневника

Дневники пользователей

Я и "ДД"

Сегодня 19 июля.

Комментарии: