Дневники пользователей

Начало...

Всем здравствуйте! Сегодня мой первый день с Вами. Оказалась я здесь ну совершенно случайно. С чего начать? Всю свою жизнь я МУ-МУ. Доросла до 136 кг. И вот в прошлом апреле встал вопрос о замене коленных суставов на протезы. Страх и ужас привёл к тому, что я тут же заказала волшебные коробочки ДЕМ (диета Елены Малышевой). Съела их 4 коробки, сбросила за 4 месяца 30 кг. На моём фото (аватарке) я как раз 106 кг. Это состояние счастья, комплементов, покупка красивейшей кожаной куртки 60 размера (кстати, мечты всей жизни). Истрачено 60 тысяч за вкусную и разнообразную еду. 5-разовое питание с обязательными сладостями. Я никогда не наедалась этими 200г порциями, всегда приходилось подъедать. И вот в сентябре пришлось готовить самой. От подсчёта калорий и взвешивания каждого ингредиента можно было сойти с ума! А ещё к своему великому стыду я никудышный кулинар. В итоге, к концу учебного года мои 136 кг были со мной. Сегодня сижу с бадиком, ужасная боль в колене.
А теперь объяснение, почему я здесь. С отличницей ДД Быковской Наташенькой я знакома ровно 30 лет, вместе получали образование в далёкой юности. Тогда мы тоже с ней были крупногабаритными. Прошлым летом на очередной встрече выпускников я хвасталась своим преображением в минус 20 кг благодаря ДЕМ. Прошёл год, мы не созванивались, не переписывались. И вдруг по вынужденной причине мне пришлось связаться с тёзкой... И я не поверила своим глазам. Это не моя Наташка, это фотомонтаж, этого не может быть. Я испытываю чувство гордости за подругу! Она теперь моя мотивация!
Сегодня первый день на ДД. Вчера целый день читала, изучала, в голове КАША, очень много информации. Побудила и родную сестричку зарегистрироваться и шагать вместе.
Огромная просьба к Вам, жителям этого сайта, подскажите, пожалуйста, у кого в дневничках можно найти примерное меню. Мне пока трудновато, запуталась в сочетаниях белков, жиров и т.п. Помогите, не бросайте. Хочу быть здоровой и счастливой!
Моё питание сегодня. Укажите, пожалуйста, на ошибки. Сейчас 17.30, а я чувствую, что желудок забит, тяжесть, ужинать не хочется совсем. Может, потому что недвижима сегодня.
7.30 - ч.л. льняного семени ( в кипятке) -200мл
8.00 - каша 165г (хлопья овсяные мелкие 30г сварила в 160 мл воды) + 3 кураги.
11.00 - творог обезж. 80г (больше не было)+ яблоки 155г+ананас 142г
14.00 - салат 250г (листовой, огурец, помидор, белый йогурт "Простоквашино") + 85г куриных паровых котлет + 175г тушёных в мульте овощей.
Всё, время 18ч. есть не хочу. А дальше нельзя. Понимаю, всё комом. Нет жиров. Жду ваших советов.

Нет, в 19 часов всё-таки поужинала. 170г салата, 108г пикши запечёной и 11г горчичного масла. Испугалась, вдруг Жорик придёт?