Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
Здравствуйте, уважаемая Татьяна Владимировна и трудяжки - стройняшечки! Через 3 дня, 21 августа, будет ровно месяц, как я с вами. Я утилизировала 8,5 кг. Соскочила со 130 до 121,5! Если бы не сегодняшняя боль в колене, я была бы самым счастливым человеком. Ровно год назад я скинула 30 кг и за учебный год они приросли, потому что после 4 волшебных коробочек Е. Малышевой мне пришлось готовить самой. Больше этого ужаса я не хочу.
ПОДЖИРАЛА я к 1200кк постоянно, была всегда голодна.
На системе Татьяны Владимировны я СЫТА! А это для меня главное!!! Каких благодарностей заслуживает этот бескорыстный человек я не знаю, наверное, решит Господь. Скольких людей она сделала счастливыми и здоровыми! Это ни в коем случае не лесть! Нижайший поклон!
Ничего в нашей жизни не происходит просто так! Я так рада, что у меня есть моя Наташка, моя стройняшка, мой наставник! Девочки, её приезд всего на 3 дня сделал меня невероятно счастливой! Она учила меня всему: нарезать ВКУСНЮЧИЕ РАЗНООБРАЗНЫЕ салаты, варить правильно кашу, сделала ТАКУЮ камбалу, говядину в красном вине, желудочки в мульте, фруктовые салаты и т.д. и т.п. Объяснила подробно, почему я и здесь не наедалась. С ней же я еле впихивала в себя ужин. Это чудо! Сейчас у меня каждый день отвесы 200, 300. 500г. А ещё она настроила сама гитару и мы пели в унисон любимые песни. Вслух читали книгу "Будь стройной", разбирали внимательно сочетания продуктов. А ещё она привезла мне кучу нарядов 60 размера, жаль пока малы. Но по приезду домой выслала мне 10 кг одежды 62-64 размера! А ещё помогала мне по хозяйству, а ещё, а ещё , а ещё.... Пишу, и реву. Наташа, я тебя ЛЮБЛЮ!!!
Как хочется, что бы ты разрешила все свои временные трудности, нашла личное счастье и достойную работу! Ну а я буду работать над собой, чтобы осуществить наши с тобой мечты на следующее лето.
Бросать ДД не собираюсь, мне легко, мне не трудно готовить. Встаю и засыпаю с НАШЕЙ книгой в руках. Вчера понюхала шоколадные вафли и аж дурно стало от запаха! Вот так, система РАБОТАЕТ! Кстати, сегодня ко мне приезжает сестрёнка родная, у неё тоже хороший результат. Отдыхала в Сочи, но ничего не наела. У меня остались подружки - похудейцы с сайта Малышевой, они зарегистрировались и изучают наш сайт. Всем ЗДОРОВЬЯ!
Здравствуйте, други мои! Хоть и плюсанула на 300г сегодня, ничуть не расстроилась. Вес 124,4. вчерашний перебор со скумбрией. Но зато сегодня приготовила 2 блюда из "Кулинарии стройности" - щавелевые щи с яйцом и фаршированные яичные блинчики. Ещё ничего не пробовала, но просчитала. Жизнь налаживается, всем спасибо!!!
Семя льна -6г
8.00 - салат "метёлка" 150г (ГМ 5г, сегодня без орешков), овсянка 25г, запаренная кипятком+ 23г кураги
Всем добрый вечер. Сегодня вес 124.1, ещё минус 800г. Правильно, вы все рекомендуете, что планировать питание нужно заранее. А я подбиваю итоги по прошествии дня. Вот и получился сегодня перебор по всем показателям. Век живи, век учись. Думала, завтра будет красивая цифра минус 6 кг, теперь навряд ли. Посмотрим... Понаблюдав за собой, заметила, что ближе к 21 часу слипаются глаза, организм требует сна. Просыпаюсь в 6 часов, днём не сплю. Дышится легче. Качаю пресс по30 раз с помощью спортивной резиновой ленты. Уже прогресс.
Кстати, вчера познакомилась с кулинарией стройности. Скумбрию сделала по рецепту Елены Блонди. 5 минут и готово! Правда, микроволновку пришлось отмывать. Вот такой я кулинар! В целой рыбке и было 190г, почему не съесть? Съела на свою голову... Просмотрела много рецептов, не увидела пока ни одного зелёного цвета. Жить становится веселее.
Всем здравствуйте! Сегодня десятый день с вами.Вес 124,9 (минус 5,1кг). Вчера немножко подрасстроилась, что никто не поругал меня за меню. Утром, как обычно настругала "щётку", сделала яишенку (ела 1 раз, но она мне полюбилась), и стала выжидать 20 мин. до поглощения. Открыла комп, а тут...три великолепных комментария! Сразу яичницу в сторону, т.к. масло в салате, но слюни текли. В творожок - вишенку (сбегала под окошко) и прекрасно! Поэтому, моей благодарности нет предела! Я буду повторять это миллион раз!
Сегодня день ВМФ, а сынуля - моряк! Как жаль нельзя выложить фото. Вчера улетел со своей девочкой в Тунис. Первый раз на самолёте. радость, а мне волнения.
Живу в селе, работы летом полно: вчера качали мёд, закрывала много кабачковой икры, птица тд. и т.п. Но сегодня мне муж сделал выходной. В 10 минутах езды от нас - родина СВЯТОГО - СИЛУАНА АФОНСКОГО. Ездили на источник, звонили в колокола, посетили его родительский домик. Опять не могу похвастаться фото...
Огромной радостью для меня стало, что ко мне в гости приедет отличница ДД Быковская Наташенька. Вот я её поэксплуатирую в приготовлении блюд! Шучу, мы не виделись год. У меня, наверное, случится приступ от её минус 60! Я счастлива!
Простите за эти никому ненужные лирические отступления, просто КАКОЙ СЕГОДНЯ ХОРОШИЙ ДЕНЬ!
А теперь меню. Семена льна 6г.
8.00 - ""щётка 150г (ГМ 7г, грецкий орех 10г); творог обезж.50г, вишня 30г. Нормально?
До ланча за 15 мин. кефир 1% 200мл.
11.00 абрикос 337г, вишня 35г.
14.00 салат 310г (огородные помид,огур, зелень)без масла! ЛС! Печень тушёная 100г, политая йогуртом 13г, чеснок 9г, яичница 125г (не могла я её выбросить) Печень, наконец-то завтра доем...
Всем здравствуйте! Сегодня мой 9-й день на ДД. Минус 4,7 кг. Не радуюсь, т.к. на 2-й, 4-й, 6-й день были страшные нарушения. Неимоверное обжирание котлетами, голубцами и колбасой. Всё это было вызвано депрессией. Не знаю, чем была вызвана страшная аллергия, продолжавшаяся 4 дня. Помогли только горячие уколы. В четверг отпустило и вот 3 дня без отступлений. Я заметила, что мне невкусно, однообразно, и я вчера испытывала чувство голода. Пока не изучала рецептов из кулинарии, поэтому туплю. Очень нравится "щётка" с горчичным маслом и грецким орехом. А вот в добавок к этому показалось так невкусно гречка с творогом. Можно ли добавить мою яичницу? Льняное масло пока не приобрела, можно ли обходиться горчичным?
14.00 - салат 350г (огур,помид, листовой салат, лук репчатый, петрушка, лимонный сок, прованские травы)
куриная печень 175г (тушёная в мульте с йогуртом "Активия" натуральным и репчатым луком). Хоть и посыпала смесью перцев, куркумой, паприкой - безвкусно. Полила готовое блюдо йогуртом и в прикуску с чесноком. Вчера было тоже самое, но пропорции 300/150, не наелась. Сегодня сыта, но сразу потянуло на диван. Не легла, пишу блог.
17.30 - салат 400г (тот же). В обед режу на 2 приёма сразу. Окунь морской отварной 200г, ГМ 10г.
Вчера было тоже самое.
Бросать не собираюсь, слушала сегодня видеоролики с Т.В. Проблема - разнообразить меню, а с ленью и нехваткой времени справимся. ЖДУ ответов. Спасибо!
Всем здравствуйте! Сегодня мой первый день с Вами. Оказалась я здесь ну совершенно случайно. С чего начать? Всю свою жизнь я МУ-МУ. Доросла до 136 кг. И вот в прошлом апреле встал вопрос о замене коленных суставов на протезы. Страх и ужас привёл к тому, что я тут же заказала волшебные коробочки ДЕМ (диета Елены Малышевой). Съела их 4 коробки, сбросила за 4 месяца 30 кг. На моём фото (аватарке) я как раз 106 кг. Это состояние счастья, комплементов, покупка красивейшей кожаной куртки 60 размера (кстати, мечты всей жизни). Истрачено 60 тысяч за вкусную и разнообразную еду. 5-разовое питание с обязательными сладостями. Я никогда не наедалась этими 200г порциями, всегда приходилось подъедать. И вот в сентябре пришлось готовить самой. От подсчёта калорий и взвешивания каждого ингредиента можно было сойти с ума! А ещё к своему великому стыду я никудышный кулинар. В итоге, к концу учебного года мои 136 кг были со мной. Сегодня сижу с бадиком, ужасная боль в колене.
А теперь объяснение, почему я здесь. С отличницей ДД Быковской Наташенькой я знакома ровно 30 лет, вместе получали образование в далёкой юности. Тогда мы тоже с ней были крупногабаритными. Прошлым летом на очередной встрече выпускников я хвасталась своим преображением в минус 20 кг благодаря ДЕМ. Прошёл год, мы не созванивались, не переписывались. И вдруг по вынужденной причине мне пришлось связаться с тёзкой... И я не поверила своим глазам. Это не моя Наташка, это фотомонтаж, этого не может быть. Я испытываю чувство гордости за подругу! Она теперь моя мотивация!
Сегодня первый день на ДД. Вчера целый день читала, изучала, в голове КАША, очень много информации. Побудила и родную сестричку зарегистрироваться и шагать вместе.
Огромная просьба к Вам, жителям этого сайта, подскажите, пожалуйста, у кого в дневничках можно найти примерное меню. Мне пока трудновато, запуталась в сочетаниях белков, жиров и т.п. Помогите, не бросайте. Хочу быть здоровой и счастливой!
Моё питание сегодня. Укажите, пожалуйста, на ошибки. Сейчас 17.30, а я чувствую, что желудок забит, тяжесть, ужинать не хочется совсем. Может, потому что недвижима сегодня.
7.30 - ч.л. льняного семени ( в кипятке) -200мл
8.00 - каша 165г (хлопья овсяные мелкие 30г сварила в 160 мл воды) + 3 кураги.
11.00 - творог обезж. 80г (больше не было)+ яблоки 155г+ананас 142г
14.00 - салат 250г (листовой, огурец, помидор, белый йогурт "Простоквашино") + 85г куриных паровых котлет + 175г тушёных в мульте овощей.
Всё, время 18ч. есть не хочу. А дальше нельзя. Понимаю, всё комом. Нет жиров. Жду ваших советов.
Нет, в 19 часов всё-таки поужинала. 170г салата, 108г пикши запечёной и 11г горчичного масла. Испугалась, вдруг Жорик придёт?
система Татьяны Малаховой
Получить мини-курс цикла "Малахова минус"