Дневники пользователей

Наталья55

2017-07-29 13:23:03

вторая неделя продолжение ОИ

80,2 рост 1.63

сегодня не нужно к дочери ехать, поэтому мы спали, сколько хотели. Самочувствие хорошее. Болей нет.

08:30 завтрак
морковь, свекла, стебли сельдерея, ЛМ, лим.сок.
каша овсяная

12:00 второй завтрак
яблоко, ежевика, апельсин, персик, миндаль

15:00 обед
салат листовой, огурцы, зелень, томаты, лим. сок
лосось
фасоль зеленая, отварная с травами

18:00 ужин
салат из томатов и огурцов, зелень, ЛМ
дорадо

Сегодня обед лёгонький получился, вполне можно было добавить белок, видимо его вы недобрали, считать некогда,говорю примерно. Жиры надо равномерно распределять в течение дня, ЛМ с ужина переставить на обед, и было бы всё ок. Удачи!

NataliaFFM 29.07.2017 22:23:22

вчера тоже не сытнее был мой обед. Вместо фасоли-цветная капуста. Белок был... лосось...

Людмила-Тверь 29.07.2017 22:50:51

Простите,лосось не увидела в спешке.Убегала на дачу. На томатах появился фитофтороз, опрыскивала бордосской смесью ,обрывала больные листья. Еле доползла до компа. Жара была 31 градус, яа я сердечница и плохо её переношу.

Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться

Вернуться к списку записей дневника

Дневники пользователей

Наталья55

вторая неделя продолжение ОИ

Комментарии: